春节吃什么不易发胖 食物金字塔供你参考 过年干家务也是办法 看看哪些活效果最好

　　上周日，50位快报幸运读者赶去诺特营养中心，测过人体成分后，每人领了一个人体秤。这个春节，他们将在营养师的指导下度过，每天称体重，并认真作记录。小A也专程赶到了现场，向大家介绍了自己两个多月减掉28斤体重的经历与感受。诺特营养中心吴主任向大家介绍了体重与饮食运动的关系，要求大家把现在的体重与身体成分记录下来，过完正月十五再称一次。

　　吴主任说，人的体重主要决定于每天消耗的能量和每天摄入的食物热量。吃得多动得少，不胖才怪。

　　春节期间，大家经常会做家务活动和体育运动，吴主任专门制成了一张表，大家可以看一下，也可以当作过年期间分配家务活的理论依据。（见下表）

　　大家都能算算自己一天的能量消耗。比如，体重65公斤的人，白天睡上4个小时，消耗能量：

　　0.9×60×4＝216千卡。搓麻将或上网聊天4个小时，消耗336千卡。看来还是出去散散步，打打球，爬爬山消耗多得多啊。(记者何欣 都市快报)