健康节日动中来

　　节日期间，群众健身何处去，有怎样的健身活动可以参与，记者多方收集后，为大家带来最新消息。

　　南充：29日，大年初一下午两点，南充市第四届假日体育大会将在西山运动场、市政府老办公楼、北湖公园等地全面展开。体育大会上设有篮球、足球等20项擂台赛，市民只要有兴趣，均可现场报名组队参加。另外，南充市西山体育中心的篮球馆、羽毛球场、乒乓

球场、游泳馆、门球场从初一到初七正常开放。

　　乐山：2月3日至4日，即大年初六与初七的每日上午9点半到11点半，下午2点半到4点半，迎新春假日体育活动将在乐山市体育中心热闹举行。所有人均可现场报名，参加乒乓球、家庭健身乐、三人篮球、羽毛球等十几项趣味体育大奖赛。

　　成都：从初一到初七，成都市体育中心、猛追湾游泳场、城北体育馆、少年儿童业余体校、射击学校的众多场馆以及棋园都将正常开放。

　　[温馨提示]

　　有关专家提醒，春节大假正值寒冬，冬季锻炼应注意以下几点：

　　一、锻炼不宜骤然进行冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动，这对安全有效地锻炼身体大有好处。由于受冷空气刺激，肌肉、韧带的弹性及伸展性明显降低，不做准备易让肌肉、韧带拉伤或扭伤。

　　二、雾天不宜进行锻炼实践证明，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，它们势必会吸入肺内更多，易引起胸闷、呼吸困难等不适症状。

　　三、锻炼时不宜用嘴呼吸冬季锻炼时应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻孔里有很多毛，它能滤清空气。另外，寒冬气温低，冷空气进入鼻孔后即可得到加温，再进入肺部就不会产生刺激了。

　　四、不宜空腹进行锻炼近年来的研究表明，清晨除了血糖偏低、人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能会因低血糖和心脑疾患而猝死，故中老年人早晨起床要缓慢，适当进餐，饮水。

　　■本报记者殷旭