春天卫生保健“五注意” | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年02月21日01:07 三秦都市报 | |||||||||
本报讯 (记者 张毅伟)随着天气转暖,春天的脚步正向人们走来。昨天,省卫生监督所对公众春季的卫生保健,发出五点健康提醒。 保暖防病。春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,流感、麻疹、流脑、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用棉衣“捂”了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染
饮食调养。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 调节情绪。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神疾病,因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。 起居规律。在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,人们容易犯困,为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到户外、树林中去散步,与大自然融为一体。 运动养护。入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,让肌体吐故纳新,为一年的工作学习打下良好的基础。 | |||||||||