“春困”如何挡？

　　市区读者王女士问：前几天气象版面提到了“春困”，而我最近也老是感觉自己睡不够的样子，会不会就是所说的“春困”呢？

　　答复：如果王女士身体没有出现别的不适，因天气变化造成的影响可能性较大，即所谓的“春困”。因为进入3月份以后，天气渐渐变得暖和了，人们的生理机能一时不适应，于是就发生了暂时性的生理反应。造成春困的原因是，进入春天，气温开始回升转暖，人们

的皮肤血管和毛细血管也逐渐扩张，末梢神经解除了在冬天里的那种紧张状态，血流量逐渐增大，因代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也随之减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉。再加上天亮得也越来越早，起床也早了，就更容易产生“春困”。

　　天使提醒：为了防止春困，市民要适当参加文体活动，促进血液循环，尽快适应气候的变化。除了要保证充足的睡眠时间外，饮食方面要多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。主持人：林摄尔