睡眠足却老吃安眠药

　　今天是世界睡眠日；专家表示，大多数睡眠障碍都有心理因素和社会因素，甚至是其他疾病的表象

　　本报讯（记者 林小红 实习生 叶晓）明明不缺觉，却过度在意自己的睡眠问题，夜夜吃安眠药。这样的病人多了起来。

　　今天是世界睡眠日，昨天记者采访仙岳医院的王文强院长。成人中约有3成人出现睡眠障碍，其中有三成失眠严重。睡眠障碍有心理因素、社会因素，甚至是其他疾病的表象。

　　不是失眠，而是“睡感不足”

　　王文强说，最近有一位80岁的老先生来医院就诊。他说自己睡不好，吃了几十年的安眠药了，还是睡不好。现在服用一种药效特别强的安眠药，每晚上两片，还是只能睡几个小时。

　　有时是老伴陪他来就诊的。他老伴告诉王文强，“不知怎么搞的，老头子特别爱夸大自己的症状。有时看电视看着看着就睡着了。我都听到他打呼噜，才放心睡。可是，他醒过来，发现我还在睡，心里就特别不平衡，还要把我摇醒来。其实他已经睡了5个小时了。”摇醒老伴后就抱怨，“我一整夜都没睡，你也不可怜可怜我，就顾着自己睡。”

　　他说，自己年轻的时候经常一觉睡8到10个小时，现在睡眠严重不足。其实，医生发现尽管他自称睡不够，精神状态却很好，只是有些焦躁。

　　王文强告诉他，有些人的睡眠时间长，有些人很短，5到6个小时就睡够了，不觉得累。而且，人的睡眠随着年龄越大而越少，年轻时可能需要8个小时左右，老了可能4到5个小时就够了。其实老先生不会睡眠不足，建议他别吃安眠药。他直摇头，“我看了好几个医生，都让我别吃药。可是，我不吃就没法子睡。吃了也只能睡几个小时。”

　　王文强告诉记者，这位老先生不是睡不够，是因为觉得自己现在的睡眠没有达到年轻时的标准，或者没有达到别人的标准而难过。他其实不是失眠，是“睡感不足”，加上盲目服药，患上了严重的药物依赖症。

　　王文强对他进行了一段时间的暗示疗法，并且，悄悄把他的药物由强度的改成轻度的，还哄他“这个效力更强”。渐渐地改变了他的状况。

　　睡眠障碍背后有社会心理问题

　　王文强说，另外一个男子，临近退休，平时非常关注自己的睡眠质量，到接近完美的程度，偶尔几次失眠都难过得不行，要想上好久。最后硬是想出了失眠症。

　　这个男人是家族中最优秀的男子。他告诉王文强院长，从他很年轻的时候，就担当起“家长”的角色。家族中的每件大事或者疑难杂症都找他商量。有时其实根本是他无能为力的，由于追求完美的性格，总不忍心拒绝，担当的太多，就造成他心里有压力。他是家中顶梁柱，家人都过分关注他的健康，他偶尔一失眠，家里人就很紧张，怕他累坏了。他自己也就特别在意，老想着睡眠质量的问题，越关注，睡得越差，终于变成睡眠障碍。

　　王文强说，真正的原发性失眠很少见。大多数都伴随着各种各样的心理原因和社会原因。

　　一定要把女儿的作业贴满墙才能睡

　　王文强还说，有的睡眠障碍只是表象，它可能隐藏着其他疾病。有一个女子就有一种特殊的睡眠障碍，她睡觉前，一定要把女儿的作业贴满墙壁，仔细看一遍，念叨很久才能去睡觉。如果少了这个程序，她整晚都不能入睡。有时睡到半夜醒来，一看墙壁上的作业被取了下来，她就再也睡不着了。

　　她从来不觉得自己有病。也拒绝到医院来看。结果她的家属咨询了王文强。王文强说这绝对不可能是简单的睡眠障碍，可能有其他的心理疾病。询问家属之后，果然发现她还有其他的反常举动。出门前一定要把自己的杯子和碗筷带上，即使根本用不着。她觉得自己看不见这些东西也不行。

　　她对女儿过度关注，特别怕女儿出门。一出门她就坐立不安，直到再看见女儿，后来发展到不许女儿出门。

　　王文强说，她可能有偏执的心理疾病，也有可能是早期精神分裂症的迹象，但一定要医生当面诊断才准确。

　　他说，很多睡眠障碍都伴随着抑郁症、焦虑症等心理疾病，还有的甚至是精神分裂症，早点看医生比较好。

　　还有一种睡眠过度的问题，也是一种睡眠障碍。就是和人正讲话也能睡着。这种睡症也有各种各样的原因，有的是神经问题，有的是脑子长了瘤，有的是药物影响。

　　大学生成了睡眠障碍高发人群

　　王文强说，现在，大学生已经成为睡眠障碍症状的高发人群之一，却很少有人因为睡眠不好的问题及时去看医生。直到变成抑郁症，学习成绩严重下滑才来看。

　　其实，大学生失眠的原因最主要来自睡眠环境和睡眠卫生。住集体宿舍，总有一个习惯最晚回来的同学，影响大家。现在的大学生，对别人不恰当的行为不愿干涉，只好默默忍受。与其睡着被吵醒，不如等他回来一起睡。结果，这种等待给迟归的同学造成误解，以为大家都已经习惯晚睡，回来得更晚。

　　他说不及时表达和纠正同学的问题，有可能造成心里压力，一旦遇到什么导火索，会严重爆发，形成暴力事件。

　　另外就是睡眠卫生，喝咖啡或喝茶提神熬夜，也造成了睡眠障碍。

　　王院长提醒，如果躺在床上半个小时之内还无法入睡就要离开床铺，但不要去做大运动，这会让人更兴奋而加重失眠。(来源：厦门晚报)