本报社会新闻版刊发了《“三多三少”影响健康》新闻后，健康问题立即引起了许多工作压力超负荷的“白领”们关注，一些人在通过新闻热线表达自己对于身体、心理状况担忧的同时，也提出一个“不会健身”的困惑。那些平时自以为已经做了健身运动的人，其实却陷入了因健身不得法而使身体负担加重的隐蔽陷阱。
许多读者在本报看到“应酬多了 睡眠少了”、“挣钱多了 欢乐少了”、“精粮多
了 粗粮少了”正在拉大生活质量与健康意识“落差”的社会问题报道后，本报新闻热线连续接到20多位热心读者打来的电话。其中大部分是年龄在30至45岁、工作强度超大的中层“白领”，他们纷纷感觉报道中所涉及的健康问题和自身状况相符合，因而更加担心。一位某外企负责产品质量的刘先生，每天要往生产线上跑十几次，而且经常要加班到20时许，回到家还要照顾老人和孩子。不过，令刘先生十分疑惑的是，他每周休息的时候也会偶尔去和朋友打羽毛球，甚至连续“激战”两个小时以上，可出上一身汗后，还是总觉得浑身没有力气，从没感到健身有什么效果。一位在超市做了两年管理工作的小徐，每天工作之余就是看电视、上网，要不就是和朋友在外面喝酒聚会。尽管时不时地也会去踢踢球、游游泳，可是因为不懂得健身，自己的体形还是越来越胖，反而越来越难控制。
针对多名读者提出来的“不会健身”的问题，记者与几家健身中心取得联系。卫津南路上的一家健身中心的教练王先生对记者坦言，很多人简单地认为只要加强运动就能保持健康，但是自己应该做哪些运动，如何安排运动周期，完全都不明白。在他们健身中心报名的180多名会员中在参加运动之前几乎都没有健身的知识，其中90%的报名者原有的健身观念都存在着误区。特别是有人把打羽毛球当作健身方式，但时间上没有规律，运动的时间也有长有短，有的运动过于剧烈，好几天也缓解不过来，不但没有身轻体健的感觉，反而增加了疲劳感。另一位健身教练提出建议，每个人的健康状况不同，所以需要采取不同的健身方法，盲目地认为多运动、加强跑跳的时间和幅度就可以锻炼身体，是错误的概念。如果长时间不运动，突然地让身体剧烈运动，反而会加剧心肺器官的负担，更会影响健康。
