聊聊天出身汗 郁闷心情靠边站

　　昨日，本报心理咨询热线火爆异常，90分钟内，心理专家们帮十多位焦虑、抑郁的市民解开了心结

　　东亚讯（记者 杨萍） 昨日，本报心理咨询热线非常火爆，90分钟内，长春市心理卫生研究所的郑晓华医师和一汽总医院的金红医生共帮助10多位出现焦虑、抑郁、强迫症的市民解开了“心结”，同时还教了市民几招调解情绪的方法。

　　专家支招

　　情绪不好要想办法发泄

　　“我好像得了抑郁症，心情可不好了。”昨日不少读者打进热线都这么说。一汽总医院的金红医生说，现在市民对心理方面的疾病了解得多了，一般都能知道自己的情绪出现了问题，但却不知如何调解自己的情绪。

　　长春市心理卫生研究所的郑晓华主任医师告诉大家要记住一句话：“成功是偶然的，失败是理所当然的。”不要把自己定义在必须成功的标准上，不然就会产生挫败感。如果真的情绪不好，可以找朋友聊聊天，把要说的话说出来，或者出去运动出点汗都是不错的方法。“聊天和运动都是一种缓解方法，最根本的方法还是要认识到自己对某件事的看法有问题，这样才可以从根本上解决心理问题。”

　　来电精选

　　我一见他就腿软 为啥

　　读者王女士：一年前，我因生意往来认识了一位姓张的男生意伙伴，张先生身高1米80左右，长得非常帅气，是一个很有智慧的人。第一次见面我就被他的气魄震撼了，大脑一片空白，紧张得腿都软了。

　　在此后的1年多时间里，我们共见了10多次面，每次都有相同的症状。我对张先生并没有暗恋的感觉，只是很佩服他的工作能力，如果我暗恋他，表现出这样的症状也就不奇怪了。

　　郑医生诊断：从王女士所说的情况来看，应该属于依赖性人格特征。王女士可以这样想，你与张先生虽然有业务往来，他的生意也做得很大，但是你们在人格上是平等的。王女士不要急于否定自己，要试着把自己的意见表达出来，一点点尝试着表达自己的想法，这样慢慢就好了。

　　儿子老咬手指甲 咋办

　　读者周女士：我一个人带着儿子生活，他今年上小学6年级了，经常咬自己的手指甲，他是不是有什么问题呀？

　　郑医生诊断：周女士的儿子是在心理需求不能满足的情况下，导致行为方面出现问题。这种特殊的行为，是他对自我和家庭的不认同，他在用这种转换模式对抗心理的困惑，在行为的背后是情绪上的问题，单亲家庭很可能让孩子感觉到自卑，建议周女士带儿子去心理医院进行详细的检查。

　　事业家庭都不顺 闹心

　　读者张女士：休完产假后，我原来的工作岗位没有了，新的岗位与原来的岗位工资上有差距，而我还离了婚，一岁半的孩子判给男方，父母年纪也大了，我感觉一个人很无助，心情非常不好。

　　郑医生诊断：张女士的情况在育龄妇女中有一定代表性，主要是对现实情况不满。

　　张女士可以这样看，休产假期间，你岗位不可能空着等你回来，自然要安排其他人来接替，这是事情发展的客观规律。个人必须要接受现实，有些东西是你改变不了的。

　　建议张女士找个合适的宣泄情绪的方法，如果这种情绪长时间存在需要到心理医院治疗。