五招摆脱春季头痛

　　春天白天时间明显延长。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近30分钟，因此造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。

　　不难发现，在春季患头痛的人特别多。如果您已经患上了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗，不能依赖止痛药。另外，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升

，而血压升高的症状之一就是头痛。下面，专家教您五招摆脱春季头痛。

　　第一招：自我按摩。平日里您可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论您采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很轻松。

　　第二招：适度睡眠。您可选择一个舒适、光线暗的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气吸入，而造成醒来时头痛。

　　第三招：保持正确的睡眠姿势。您睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　第四招：合理用眼。如果长时间看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右，您就应该用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。

　　第五招：培养幽默感。如果您经常把事情看得很严重，并常板脸皱眉，这就难怪您常头痛。您应学习放松自己，看淡周围事物。