“五一”出游 照看好老与小

　　本报讯 （记者姜艳秋 通讯员钟毅）“五一”黄金周即将到来，越来越多的家庭选择外出旅行。根据以往的经验，每次旅行回来发生不适的人群多为老人和儿童，因此，二七二医院内科主任胡国华建议，外出旅游一定要关注老人和儿童这一特殊人群，以免您的旅行留下遗憾。

　　儿童：把好“吃穿”两关

　　带孩子外出旅行，是让他们舒畅地呼吸大自然的新鲜空气，对健康成长大有益处。不过，专家提醒，外出旅游期间，一定要确保对孩子的餐具进行消毒，谨防穿衣过多造成伤风感冒。医生说，儿童的抵抗力较差，尽量不要让孩子吃生冷的沙拉、冰水之类的东西，确保用热水对孩子的餐具进行消毒。喝牛奶的小宝宝，要携带多个奶瓶替换，而且最好带个热水瓶，随时洗净、消毒。

　　活泼好动是孩子的共同特点，孩子一旦穿得过厚，往往容易伤风感冒，因此孩子着装要适宜，可以用手感受孩子手心、后背的温度，以不出汗为宜，并注意早晚添衣。还要为小宝宝准备充足的纸尿片，御寒用的外套、毛巾等。旅行前最好请医生开一些如退烧药、止泻药、止吐药及感冒药等药品随身携带。如途中发生较严重的情况，一定要马上就医诊治，以免延误病情。

　　老人：把握体力不宜过累

　　老年人在体力和身体状况方面不及年轻人，在旅游中应多加注意。

　　1.根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游，注意量力而行，不宜过分劳累。

　　2.春夏旅游旺季，气候多变，带足衣服和雨具。

　　3.注意饮食合理和卫生。要多吃营养丰富、新鲜卫生的清淡食品，并多吃水果，防止便秘。

　　4.避免过度疲劳。老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　5.保证住处舒适安静。保证每天6至8小时的睡眠时间，住宿条件不求豪华，但求舒适安静。

　　6.旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

　　7.在旅游中注意做好脚的保健。要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍稍垫高，以防下肢水肿，并可自我按摩双腿肌肉和脚心。