“长寿之旅”之健康公益讲座27日举行

　　“长寿之旅”之健康公益讲座27日举行

　　鹤发童颜不是梦 长命百岁在眼前

　　27日下午，在商报大厦9楼会议室，一场生动形象的健康讲座，吸引了百余位深圳老年人的注意力。这就是由深圳晚报和深圳岭南医院共同组织的《人人都能长寿》大型健康公

益讲座。

　　周六这天一直阴雨绵绵，但老人们的兴致不减，下午两点半，会议室里已经座无虚席。百余老人中以老伯居多，也有夫妇结伴而来的，他们很多人都已经满头白发，不过精神头都很不错。

　　下午2时30分，68岁的深圳岭南医院院长、著名的骨科专家肖劲夫开始了讲座。肖大夫为这次讲座专门做了个幻灯片，一边讲一边放幻灯，让老人们更容易接受这场讲座。肖劲夫从长寿理念、生活习惯、保健知识等几个方面，深入浅出地指出了老年人的健康误区，并就饮食、医疗、锻炼、睡眠等几个方面，提出了切实可行的建议。老年朋友们纷纷拿出小本本，边听边记。肖院长讲了近3个小时，老年听众们听了3个小时，讲座结束后，大家还把肖院长团团围住，提出更多具体问题。老人们临走时都说：“感谢晚报组织的老人活动，你们是真心关心老年人健康的，希望以后这样的活动多办，我们一定每次都来，风雨无阻！”

　　讲座一角

　　活跃老太请教腿脚问题

　　5月27日下午，“长寿之旅”公益讲座已经进行到尾声，在座的老人们纷纷向肖院长提出各种各样的问题。这期间，笔者也跟身边的一位老人聊了起来。

　　这位老人姓田，经记者了解，这位田阿姨家住在莲花北村，今年已经66岁了。

　　田阿姨以前很喜欢唱歌跳舞，但因年龄大了，现在得了老年性骨关节炎，因此不能再跳舞了。她也知道这种疾病无法根治，这次来主要想向肖院长咨询一下怎样维持住现在的情况，使病情不再恶化。

　　这个问题是所有老人都关心的问题，因此现场大部分的老人围了过来，听肖院长讲解。

　　肖院长考虑了一下，就先从关节的构造讲了起来，并详细阐述了得病原因。当老人们问到电视广告中的某些药品对身体有无负作用时，肖院长告诉大家，这种药物大部分无负作用，但也并不像广告中说的那样，能够修复关节，只能起到润滑剂的作用，用一下也是有好处的，但也不能抱以治愈的希望。接着，肖院长告诉大家，要减缓膝关节衰老，最重要的是锻炼股四头肌。虽然锻炼的方法肖院长在前面已经讲过，但为了让老人们加深印象，再次亲身示范，并向老人们指出锻炼时需要注意的问题。

　　临走时，田阿姨告诉笔者，以前她也听过很多医疗讲座，但大部分都是推销产品，对自身的健康帮助不大，但这次的“长寿之旅”公益讲座，肖院长讲了很多比较现实的保养锻炼方法，深入浅出，不存在推销，讲得很全面、很客观，让田阿姨获益良多。田阿姨表示回到家以后，就按照肖院长的方法去锻炼、保养。如果以后还有这种活动，她还会再来参加。（张成龙）

　　健康老太公开养生秘方

　　雷阵雨的“造访”丝毫没影响讲座的正常进行。虽然活动是计划在下午2时30分开始，但1时30分左右就已有人陆续入场。看来，很多人都认识到“良好的体魄与健康的身体是打造事业目标的基础”，关注健康的人群在日益增加。笔者在现场发现有很多面孔都似曾相识，他们都是晚报的忠实读者，从“深圳地铁试乘活动”到“长寿之旅”再到“人人都能长寿讲座”等，晚报的各种活动都有这些热心读者的相伴与支持。

　　在现场，笔者对一位和蔼可亲的第二次谋面的阿姨做了一次简短的采访。笔者：“您老高寿？身体状况怎样？”老阿姨答道：“65岁，健康状况良好，没有重大疾病。”“您这是第几次参加我们晚报组织的活动？”老阿姨笑言：“已经是第三次了，本来明天的‘环保行’也报名参加的，但是由于读报时间晚了，没有报上名一直都觉得特别遗憾。”笔者又问：“看您身体这么好，鹤发童颜的，是否有什么长寿秘诀？”答曰：“首先我很注意饮食的营养搭配，主食经常吃五谷杂粮，另外就是经常吃些蘑菇、黑木耳等菌类，可以抵抗癌症。其次我就是‘有意的给自己找麻烦’。这个‘麻烦’就是不乘任何交通工具，每天徒步和老伴去上梅林菜市场买菜，往返步行共需80分钟。这样不仅锻炼了身体，还能每天吃到新鲜便宜的蔬菜，真是一举两得。”问：“对于这类的活动，您有什么建议和意见吗？”老阿姨回答说：“希望多组织些这样的专家论坛和讲座或者有关老年人的各项技能比赛，让整个社会能真正关注老年人，使老年人的生活丰富起来。我们有丰富的人生阅历和工作经验，可以成为年轻人最好的导师，现身说法的教育才最深刻。”

　　讲座已接近尾声，老人看了看手表，委婉地表示该是回家给老伴做饭的时间了。当记者问及今晚的健康食谱时，老人的脸上漾起笑容：“杂粮粥，清淡凉菜。”目送老人远去的背影，笔者不禁想起了《桃花源记》中的“黄发垂鬓，怡然自乐”这样的词句。（张冬）

　　讲座之外

　　三十听障家庭儿童节前聚首

　　让每个孩子

　　大声地笑吧

　　27日上午10时，绵绵细雨没有阻挡住听障儿童家庭相聚的热情，家长、孩子们相聚在仙湖植物园，以欢声笑语迎接儿童节的到来，一些热心的教育专家们则应邀参加了聚会。

　　参加聚会的30个听力障碍儿童，年龄从2岁到18岁不等，大部分是学龄前孩子，另外也有正在读小学、初中和大学的学生。孩子们有的是耳蜗植入者，有的带着助听器，他们欢聚一堂，开心地一起玩着游戏，而父母们则急切地交流着康复信息。

　　这次活动是由深圳市的部分听力障碍儿童家长们自发组织的，期望在第十六次“全国助残日”之际，“六一”儿童节来临之前，给这些家庭提供一次交流和联谊的机会。在这次聚会上，家长们讨论十分热烈，让记者感到意外的是，他们更加重视的是孩子心理上的康复而不仅仅是身体的康复。一位家长激动地说：“让孩子学会听和说，这个问题现在已经不是难题，有专家们相助，我们家长积极配合，是完全可以做到的；我更担心的是孩子的心理健康，他们将来怎样面对自己的缺陷，如何建立自信和快乐的人生。”对此，家长代表、听障教育人士施丽璇现身说法，给家长们讲了几个培养孩子自信、自我认知，他们表示“我们要经常相聚，不仅给孩子们带来歌声和笑声，还要给他们心灵的阳光。”（徐斌）