拒吸香烟从我做起 城南新区学生签名拒绝烟草

　　青海新闻网讯 昨日是第19个世界无烟日，今年无烟日的主题是“烟草吞噬生命”。为此，西宁市城南新区开展了学生签名拒绝烟草及青海仁济医院专家义诊活动。

　　上午10时许，华罗庚试验学校西宁分校五年级、六年级的学生来到城南新区人民广场，在“拒吸第一支烟 ，做不吸烟的新一代”的横幅上郑重地签下了自己的名字。带领学生参加此次活动的徐老师说：“现在，五年级、六年级的个别学生开始偷着学抽烟，我们希望

通过这样的宣传让孩子自觉拒吸香烟，同时带动家人戒烟。”

　　青海仁济医院专家义诊桌前排起了长队，有测血压的，也有检查皮肤病的。中医科刘主任说：“我国有3.5亿烟民，其中青年占大多数。吸烟有害健康的常识大家都知道，但是没有引起足够的重视。吸烟的个体行为严重危害了群体的生活质量和身心健康，我们要从青年人群入手，截断这个恶性循环的链条。”

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　　如何分步戒烟？

　　1.首先要意识到吸烟的害处和戒烟的益处，要知道任何时候戒烟都不算迟，如果在出现严重健康问题之前戒烟，当然再好不过。

　　2.丢掉所有的打火机、火柴和烟灰缸等烟具；尽量少去吸烟场所；饭后喝水、吃水果或散步，分散注意力，摆脱饭后一支烟的想法；烟瘾来时，做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　3.正确对待戒烟反复，如果戒烟失败，不必太过自责，只要吸取经验，仍然可以再次戒烟。切忌“只抽一支，没什么大问题”的想法。

　　4. 戒烟后，穿干净没烟味的衣服；用钢笔或铅笔取代手拿香烟的习惯动作；用不抽烟省下的钱给自己买一个礼物，在亲人、朋友的帮助下，鼓励自己坚持下去。昨日是第19个世界无烟日，今年无烟日的主题是“烟草吞噬生命”。为此，西宁市城南新区开展了学生签名拒绝烟草及青海仁济医院专家义诊活动。