中小学生睡眠不足令人忧

　　中小学生休息时间是否规范，直接关系到学生精神状态和课堂效率的高低。面对当前部分中小学生休息时间无序的现象，许多老师、家长呼吁：要提高学生学习成绩，改变学生精神状态，当务之急得规范和调整学生的休息时间，让中小学生以饱满的精神状态投入到学习当中。

　　学生睡眠普遍不足应关注

　　日前，市区一医院的心理医生称，最近他常接到许多中小学生家长的咨询，咨询内容大多关于中小学生学习成绩与学生休息、睡眠之间的关系。

　　有关资料表明，目前中小学生睡眠时间平均为8小时左右，高中生的平均睡眠时间却不足8小时，比成年人正常需要的睡眠时间还少。中小学生夜间开始睡觉的时间与其父母相比，通常只提前1个小时左右，而早晨到校时间通常在7：00至7：30之间，与大人上班时间7：30至8：00相比则提早了半个小时，早晨起床时间通常在6：10至6：30，一般比大人要早1个小时左右。

　　据调查，中小学生的休息状况，很大程度与家长的作息时间有关。石狮人夜生活十分丰富，老板们大部分时间与客户一起去应酬，晚上休息较迟，导致石狮人晚归的习惯。孩子深受家庭环境影响，也习惯于较晚才睡觉，而大多数中小学生又没有睡午觉的习惯。

　　记者采访中得知，许多家长对孩子还缺乏合理的教育，导致部分中小学生只顾玩耍不顾休息，甚至放弃睡觉时间逛网吧、看电视、玩游戏，或参加各类体育运动。

　　学生休息时间不规范造成不良后果是多方面的。据调查，睡眠状态良好的学生，学习效率明显较高，相当部分学生学习成绩与其个人生活习惯、休息状况有关。一位初二的学生向记者说出了其学习成绩优秀的“秘诀”：除了掌握一套良好的学习方法外，还得休息好，每天保证一定的休息时间。医生介绍，如果一个人睡眠不足，会对身体有很大危害，特别是对正处于生长发育期的中小学生，其危害更大。

　　为孩子创造休息环境

　　当前中小学生睡眠不足的问题引起了有关部门的高度重视。中小学生特别是中学生，应增加睡眠时间，确保达到9至10个小时的睡眠时间标准。

　　为了给中小学生有正常的休息时间，让他们保持良好学习状态，提高学习效率。有人建议：家庭尽量要为孩子们创造一个早点睡觉的环境。如父母有些应酬虽不可耽误，但应尽量不要影响到孩子的正常休息。同时，教育部门或学校应改革现有的学生作息制度，能否考虑将上午第一节课上课时间推迟10分钟，减少学生学习压力等。据调查，目前，我市各中小学校的作息时间大多是根据各自学校的实际情况来定的，而且市区和乡镇农村不同，即便是市区中学的具体课时和课程安排也有所区别。

　　此外，一些家长还建议学校组织学生集体午休，把午休作为学生课余生活的一部分，改变目前至少有60%%中小学生没午睡的习惯。（记者兰良增）