八旬翁眼神好“咱长年做保健操”

　　做两年保健操老花镜摘掉了

　　巴老是晚报的忠实读者，每天午后都是他的读报时间。对于其他老人来说，看书读报可能是件很费劲儿的事，老花镜是必不可少的，还要把报纸举得老远。可读报对于巴老不但不费劲儿，甚至是一件很值得炫耀的事。巴老为记者当场演示了一下自己不戴老花镜也可以流利读报。最让巴老觉得自豪的就是字体很小且密密麻麻的信息，他也能准确地读出来，令记者都不禁为他叫好。

　　巴老的好眼神可不是天生的，其实他在48岁那年眼睛就开始花了，而且250度的老花镜一戴就是23年。直到71岁那年，有一天，他在一份报纸上看到一条专门防治眼花耳聋的保健操。从那以后，巴老每天早上起床就做这套保健操，从不间断。一晃又过去两年，有一天巴老读报时，突然发现自己竟忘记戴花镜了，但报纸上的小字看起来很清晰。想来想去，巴老觉得，应该是保健操起了作用，两年的坚持没有白费。从那以后，巴老做操的次数由原来的一天一次增加到一天三次，原本不离手的老花镜基本上不戴了。他还鼓励老伴也坚持做保健操。果然，老伴也从中受益，77岁的她做起针线活特别麻利，纫针、绣花都难不倒她。两位老人的好眼神让周围的邻居羡慕不已。

　　因为眼神好，巴老虽然85岁了，还能打乒乓球。巴老每天上午都要去自家附近的老年活动站和自己的老伙伴们一起打乒乓球。巴老是球友中年纪最大的，跟他一起打球的大多是50多岁的人，没有一位超过70岁。但巴老步伐灵活，判断准确，所以和比他年轻许多的人一起打球也能应付自如。巴老还将自己坚持做的保健操教给老伙伴们，现在活动站里的很多老人都在练这套保健操。

　　细说三节保健操让所有人都受益

　　听了巴老的故事，记者非常想知道这套保健操到底如何做。巴老说，这套保健操其实非常简单，一共三节，早晨起床后只需做两分钟。第一节是双手在胸前合十，相互摩擦36下；第二节是用手掌捂住眼睛，从左往右顺时针以掌带动眼球旋转36下；第三节是食指弯曲，用指关节堵住耳窝，大拇指握住耳垂，上下拽耳朵36下。巴老说，第二节是防治老花眼的，第三节是防治耳聋的。后来，巴老又将保健操增加了两节，用手指梳头和用手搓脸，说是可以舒筋活血，预防老年斑。由于生活规律，注重保健，巴老现在身体很好，血压等指标都很正常。

　　图：85岁的巴老不戴老花镜照样看晚报。记者张烨妍摄(记者张烨妍)