一周门诊情报站:几多人“季节性抑郁” | |||||||||
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http://www.sina.com.cn 2006年06月12日15:13 金羊网-羊城晚报 | |||||||||
老天连续落泪廿天太阳欠奉心情欠佳 □本报记者陈辉通讯员徐晶 由于连日阴雨,病情已稳定的抑郁症、焦虑症患者中有四五成复发,就算是正常人也有相当人出现抑郁情绪。原来这是缺少阳光后,人体内一种诱发“兴奋”的化学物质减少
广州市民郑小姐上周特意向公司请假,周末去云南开始她的“寻找阳光”之旅。临走前,她对记者说,再不去晒晒太阳,她都要疯了。在记者的印象中,郑小姐一向乐观而开朗,突然变得郁郁寡欢,会不会与最近的雨天有关?记者就此咨询了广州市第一人民医院心理咨询门诊尹平医生。 “当然有关系,这叫做‘季节性抑郁症’”尹医生介绍。据记者了解,这段时间各医院心理门诊都忙得不可开交,有四到五成病情已稳定的抑郁症及焦虑症病人在这段时间都复发了,有的病情已稳定一年之久在最近也出现了反复,持久的阴雨天气下,即使是正常人群也有不少出现了抑郁情绪。 尹平介绍,“季节性抑郁症”的提法最早出自北欧,那里的心理医生发现,一些抑郁症病人一到冬天病情就加重。经过研究发现,原来冬天阳光较少,人体内的褪黑素含量发生变化,进而引起体内兴奋性递质浓度降低,进而兴奋性下降。广州近来阴雨天持续过长,阳光减少,会让人情绪低落,也是同样的道理。 他介绍,对于正常人的影响,不会到患抑郁症的程度,但持续阴雨天,会让人出现患忧郁情绪、烦躁、压抑、睡眠不好、工作效率下降,生活质量也会受到影响。 ■温馨小叮咛 运动处方+晒人造太阳 在这样的阴雨天,我们该如何调节自己的情绪。尹医生教给读者两个秘笈: 一是“运动处方”。运动会让人兴奋是有科学依据的,积极的运动或有氧运动不仅会带给人“成就感”,还会让人体内的兴奋性递质增加,可以达到和吃“抗抑郁药”同样的效果。在阴雨天,无法进行散步、爬山,但可以选择一些可在室内进行的运动。 二是“晒人工太阳”。室内光线过暗也会让人情绪低落,在这样的天气,回到家后,可以把所有的灯打开,灯泡尽量换成40W,对忧郁情绪会有很大帮助。 (侯颖/编制) | |||||||||