“熬战”世界杯别透支健康

　　“熬战”世界杯别透支健康

　　■首席记者陆彤

　　德国世界杯开战仅几天，记者从我市几大医院获悉，因观看世界杯而给球迷带来的健康隐患也初见端倪。昨天，记者在采访时了解到，从6月10日至昨日，大医附属一院、二院

、市中心医院等医院的急诊科、心内科、消化内科、皮肤科、神经内科的患者有所增加，其中一些患者的疾病症状都与观看世界杯有关。

　　据介绍，其实，在1998年的法国世界杯及2002年的韩日世界杯时，医生们已经对“世界杯综合征”有所见识。尤其到赛程的最后日子，许多球迷患者甚至出现险象。

　　◎熬夜导致部分球迷身体不适

　　本次世界杯的比赛时间正好是北京时间21时至第二日凌晨5时，也就是说正是我们的黄金睡眠时间。但对球迷来说，睡眠远远不及世界杯重要，世界杯4年才一次，可天天都有的睡眠略显“廉价”。因此，为观看世界杯而熬夜的大有人在。

　　在大医附属二院心内科，一位30岁的男子因心悸而就诊。据他自述，世界杯开赛的两天时间他仅睡了3个小时。晚上每场比赛都不忍落下，比赛结束后再接着看评球，有的精彩回放更是不想放过。世界杯开赛当天，他处于亢奋状态，尤其是德国队和哥斯达黎加队的开场赛，6个进球让他兴奋不已。可到了昨日正常上班时，他出现头晕、气短、心悸的症状，整整一天浑身无力，有些心力交瘁的感觉，所以到医院就诊。

　　据医生介绍，这名球迷患者是因过度熬夜导致的不适症状。据了解，人为硬性改变作息时间，会给健康埋下不小的隐患。睡眠是人体休息、解除各器官系统疲劳最重要的方式。长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良，还可造成心理疲乏，行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁，更严重的有可能出现双重人格，甚至诱发精神疾病。从生理上会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，引发或加重失眠症、神经官能症、高血压、糖尿病、心脑血管病等。

　　◎啤酒加烧烤直往厕所跑

　　在市中心医院消化内科，一位中年男子出现腹泻呕吐的肠胃炎症状。他说，前一天，为了有一个热闹的看球氛围，他和几个朋友专门在一家24小时营业的烧烤店看世界杯，啤酒加烧烤既过了嘴瘾，世界杯的精彩也过了眼瘾，一帮人其乐融融。可第二天他就出现了上吐下泻的症状。据了解，世界杯期间，我市的许多饭店，尤其是烧烤店都24小时营业。记者从太原街一家烧烤店了解到，6月9日晚到6月10日清晨，一些烧烤店卖空了储备的所有啤酒，羊肉串也明显供不应求，自然，店面的营业额也直线上升。

　　都说男球迷看球，而女球迷则是在看帅气的球星。在世界杯期间，在家中陪老公看球的，饭店、桑拿里和男球迷们一起呐喊助威的女球迷的队伍逐渐状大。有的女球迷是在凑热闹，而有的是在为自己心仪的男球星所在球队暗自加油。殊不知，熬夜是女人的大忌，第二天“熊猫眼”、“橘皮脸”真正地影响到自己的美观和情绪。另外，还有一些球迷喜欢在桑拿、洗浴中心边休息边看球。由于部分洗浴中心人满为患，空气又不流通，从而导致呼吸疾病的患者增多。

　　◎专业人士指点球迷“健康看球”

　　世界杯不能不看，可健康也不能忽视。如何“鱼和熊掌兼而得之”？昨天，记者采访了我市的部分健身教练、中医专家及营养学家。他们为球迷们提出了一些好的建议和食谱。

　　据一家健身俱乐部的健身教练介绍，球迷熬夜之后，早晨起来应做一套醒脑操。醒脑操的关键是通过背部、脖子的伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。起床前先在床上做个体操，伸伸懒腰，充分舒展背部肌肉，左右转动脖子，促进血液循环，打打哈欠，深呼吸可以吸入大量新鲜氧气，促进脑部思维。

　　大医附属二院营养科主任王兴国专门为球迷制订了特别食谱：去皮的鸡汤在熬夜时可以补充身体所需要的营养；适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁；香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　神经内科专家高政提醒球迷，看球时必备维生素。因为缺乏B族维生素的人群更容易感觉劳累，造成精神过度紧张。B族维生素的成员颇多，包括叶酸、维生素B6、B12等。它们不仅参与新陈代谢，给身体提供能量，而且对安定神经、舒缓精神上的焦虑紧张也很有益处。深绿色叶菜类以及豆类植物都含有丰富的B族维生素，有助于对熬夜后皮肤细胞的修护；动物肝脏、鱼、大豆类食品、蔬果中含有维生素B6，可以维持肌肤健康、延缓皮肤老化；和记忆力、注意力有关的维生素B12，则存在于各类猪牛羊肉、牛奶和乳酪中。

　　市中心医院中医科主任谢建国称，不规律熬夜比规律熬夜更糟糕。但是只需要几个健康手腕，熬夜之后可以减轻不适症状。晚餐对于熬夜的球迷很重要，可食用些高蛋白食物。在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使神经一时兴奋，而过后则会使人的大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉，对第二天的正常工作和学习非常不利。

　　大医附属二院皮肤科主任涂彩霞建议女性朋友在看球过程中勤洗脸，这样可以避免电视辐射对皮肤的伤害，增加血液循环，使得女性在第二天仍可以保持容光焕发的状态。

　　另外，不少球迷世界杯期间喜欢食用那些容易引发血管堵塞的食品，比如各种快餐。医生奉劝球迷，多饮纯净水、茶水，少用啤酒、油炸食品、腌制食品、香肠和其他多盐多糖食品。喝酒、食用各种不利健康的食品往往会造成高血压，而且还会给身体健康留下隐患。