咨询师解开网友压力症结

　　工作由开心到厌烦

　　桓台的魏先生今年24岁，2002年参加工作。一开始干得很起劲，尤其是到了发工资的时候，他更是感觉到了工作的乐趣。可是2004年父亲的一场大病，让他彻底失去了工作的

激情。“父亲生病的那段时间，我忙得连工作都顾不上，就从那时开始，我突然对工作的态度转变了，不喜欢干活，工作时间长了就烦，脾气也变得不好了！”

　　针对魏先生这种状态，方岩咨询师说：“其实表面上看，你的压力是因为父亲的病，因为父亲生病让你顾不上自己的工作，产生了厌烦。而实际上，在你内心深处给自己施加了压力，不管是在心里还是平时的行动中，你都不同程度地表现出了对工作的排斥。”

　　“可是，我现在觉得工作很吃力，有时候甚至不知道该从哪里下手！”对此，咨询师也给出了很好的解决方案，首先要做的是调节好自己的心态，将父亲的病情与工作分割开来，不要混为一谈。然后，再慢慢理顺工作的头绪，想办法放松自己的心情。

　　恋爱问题令人恐惧

　　除了咨询工作压力之外，还有很多读者来咨询解决其他压力的办法。

　　周村的张先生今年27岁，还没有找到合适的女朋友，用他的话说就是，“没想到找个对象比登天还难，”家人急，他更急，“我现在都不知道该怎么办了！”

　　听完张先生的情况，方岩咨询师马上找出了他的症结所在，“通过跟你交谈，我发觉你是一个完美主义者，你对你另一半要求很高。”一句话引得电话那头的张先生连声说“是”。他告诉咨询师，在自己心目中，另一半应该是温顺的、体贴的、识大体顾大局、孝顺、脾气好……列出了一大堆条件。“我容忍不了她的任何一个小缺点。”因为张先生是一个完美主义者，所以在他心目中，他的另一半应该同样也是完美的，正是这一点，让他错过了好多次机会。

　　“你要明白，世界上的人都不是十全十美的，都是或多或少有些缺点，而你并不能因为她的一点点缺点就全盘否定她，你要试着去包容，说不定你会发现她的另一方面让你会有意想不到的惊奇！”咨询师分析他心里的症结。

　　一番话让张先生茅塞顿开，他明白了，其实让自己对相亲产生压力的原因就在于自己。

　　异性朋友多带来压力

　　咨询电话响不停，QQ聊天室头像闪不停。

　　网友“猫儿ㄆㄇ菲菲”是一个18岁的女孩，从小就很活泼开朗，因此朋友特别多。“或许是我性格太外向的原因，我的男性朋友特别多，而且我也喜欢跟他们在一起玩。”就是因为男性朋友过多，给“猫儿ㄆㄇ菲菲”带来了一连串的烦恼。

　　在网上，她一遍遍地向咨询师诉苦，“我其他的朋友说我很疯，整天跟男孩混在一块，可我跟他们只是朋友！！！”在“猫儿ㄆㄇ菲菲”心中，她总认为，现在自己跟男孩子在一起玩就是坏孩子了，会被别人看不起。

　　“其实朋友对你的看法并不重要，重要的是你对他们的看法是怎样的，有些误解需要自己去澄清，可以试着多跟朋友去交流一下，说出你对这件事的想法，多交流，这是你的社会资本。而且我觉得，在你这个年龄要分清什么才是最重要的，应该是学习！”咨询师在网上给“猫儿ㄆㄇ菲菲”回复了这样的一段话。“好的，谢谢你。”说着，“猫儿ㄆㄇ菲菲”闪了，也许她已经认同了。

　　咨询师告诫：

　　要努力解放自己

　　不管是电话交流还是网上聊天，两位咨询师都发现，咨询问题的人的压力虽然很大一部分来自于外界，但是绝大多数是自己造成的。“其实现在这种自己给自己施压，从而产生紧张情绪是很常见的。”张源咨询师说，自身的压力往往自己感觉不到，会误以为是外界因素造成的，这个时候，我们就要学会放松自己，“听听轻音乐是个很好的方法，其次，我们还可以平躺在床上，四肢展平，然后在心里慢慢想着全身各个地方都要放松，想到哪，就要用思维去感觉到哪，这样能很有效地缓解紧张情绪。”(a9)

　　（文/图 记者 刘冰）