93岁老太带着大家齐健身

　　自己健身身体棒

　　日前，记者来到大孤山街道十中社区的健身广场，张老太正带着社区里30多名老太太一起练习健身操。伸腿、晃腰、拍打膝盖……姿势简单而有节奏。

　　张老太告诉记者，她退休前在大孤山鞋帽厂做工人，有一女儿。老伴和女儿都去世后，感觉身体一天不如一天的张老太，根据从小家传的中医理论，开始锻炼身体，伸腿、晃腰、按摩头部……从而使腿、腰、胳膊以及头部从不同方面得到锻炼。经过一段时间的揣摩，她还自编了16节健身操。

　　经过一段时间的锻炼之后，张老太的身体越来越好，不但自己买米买面、擦地做饭，而且还能自己洗衣洗被。张老太笑称：“运动真是身体健康的秘诀。”

　　无偿传授健身操

　　每天，张老太去社区健身广场锻炼的时候，经常发现有一些老年人用错误的健身方式锻炼身体，如有心脏病的老人去长跑、椎间盘突出的老人去扭秧歌……而且多数老年人只是单纯地从事一种体育运动，并片面地认为运动就能健身。

　　为了帮助老人们矫正这种观点，张老太就利用自己做锻炼的间隙，和其他锻炼的老人搭话，熟了之后，再邀请他们一起和自己健身，无偿地把健身操传授给他们。通过锻炼，老人们个个精神状态极佳。目前跟着张老太做健身操的老人已经达到了50多人。

　　再创9节头部运动操

　　现在，有很多老人找到张老太，希望跟着她一起锻炼身体。张老太告诉记者，其实健身除了方法要正确，还贵在坚持。之前自己就曾经停了一段时间，可休息两个星期后，发现自己的腿也沉了，胳膊也不像锻炼时那样有劲了。谈话间，张老太还告诉记者，她又自己琢磨着编排了9节健身操，而且都是防止老年人眼花头昏的头部运动。张老太说，自己最大的愿望是和大家一起把身体锻炼得棒棒的。

　　图：张淑清（右一）给老年朋友讲解动作要领。记者 张欢 摄

　　(记者王鑫)