夏日运动应适度 饮用冷水要适量

　　连续的高温天气让市民饱尝了“桑拿天”的感受，但许多人热爱运动的热情并没有降温，公园、健身房、体育馆处处都是运动者的身影。

　　公园晨练成首选

　　19日早六点，记者在二一九公园看到，各种公共健身器材旁随处可见晨练者的身影

。常年参加晨练的王大爷对记者说，“咱老百姓的生活越来越好，衣食无忧，身体健康成了最重要的事。上了岁数的人更应该多参加点户外运动，现在我这身子骨儿可比以前硬实多了。”

　　记者走访几大公园时了解到，参加晨练健身的人日渐增多，许多市民都把到公园晨练作为首选。“本打算去个专业点的地方健身，可是工作太忙根本没时间，而且那种地方的价格都比较贵。相比之下，在公园晨练就划算得多，不仅可以不受时间限制，而且还是免费的。”在机关工作的马女士如是说。

　　专业健身受青睐

　　记者又走访了多家专业健身场馆。据某健身俱乐部王教练介绍，现在人们对于健康的关注度越来越高，很多人希望利用业余时间通过系统的健身计划和运动来增强体质。入夏以来，来健身场馆健身的人明显增多，其中多为中青年人。

　　刚刚从健身器械上走下来的刘女士告诉记者，她平时工作特别忙，除了白天的日常工作外，还经常得应酬客户的各种宴请，发福的身体让她总有一种危机感。自从参加健身后，她变得苗条多了，做起工作来也比从前自信了许多。

　　采访中，多位健身者表示，专业健身比一般的室外运动更具专业化、规范化，能使各种身体机能得到充分合理的发挥，避免了因不科学、不规范运动给身体带来的损伤。

　　体育场馆人爆满

　　篮球场上、羽毛球网前、乒乓球台旁……参与运动的人们个个挥汗如雨，兴致高昂。

　　16日上午，记者在某体育馆内看到，参加运动的人们占满了体育馆内的各种体育设施。“难得放假休息，来体育馆里打打球，感觉比上网玩游戏有意义得多。”一位正在打篮球的学生说。

　　据该体育馆的工作人员介绍，尽管天气越来越热，可来体育馆运动的人并没有因此而减少，尤其是周末，体育馆更是爆满，为能占到场地，有些人甚至早早等候在体育馆门前。

　　鞍山市中心医院康复科谷月宇主任提醒市民，不要在夏日里过量参加室内外体育运动，应注意体温调节，减少体内电解质的丢失，避免因身体大量脱水引发中暑。运动后应适量饮用冷水，避免引起肠胃疾病。 记者 陈智博