今明体验“水火两重天”

　　暴晒和暴雨交替出现，容易出现身体调节紊乱

　　本报今天上午消息记者廖怀凌，实习生张议元、通讯员方宁报道：受今年第5号强热带风暴“格美”外围副热带高压影响，广州过去5天连续挂出高温预警信号，中暑等级达到3级。今天仍然暴晒的广州明天起将转为暴雨，医生指出，这种“水火两重天”的气候下容易出现身体调节紊乱，要注意保证休息，避免温差过大。

　　高温“烤验”，挤爆医院门诊

　　受高温“烤验”，广州电网和人体适应都接近崩溃边缘。受到持续高温、通风不够、睡眠不足等影响，广州市民突发中暑、热感冒、高血压的个案持续上升，广州中医药大学附属第一医院、省中医院、中山大学附属第一医院和省人民医院门诊、急诊屡创新高。中山一院门诊部过去一周单日门诊量平均约12000人次，是全国单日单个门诊部的最高门诊量。

　　昨天下午，记者去到珠江新城一所在建学校的工地，200多名工人坚持露天作业，工作时间从早上6时到晚上6时30分，为避免中暑，中午11时到下午2时休息3个小时，但晚上要加班补回来。工地给工人准备了摊凉的冬瓜汤、绿豆汤和白糖水。这些工人们并不了解关于限制高温下作业的规定，为了赶工期甚至超时工作。

　　广州中医药大学附属第一医院急诊科主任刘南介绍，随着气温升高，上周后半段到本周的日均门诊、急诊量比前半周增加20%，比去年同期则上升30%，以先兆中暑、轻症中暑、热感冒、胃肠炎等症状居多。

　　据介绍，中暑的患者以青壮年、女性居多，作为主要劳动力，大热天在通风很差的工厂长时间工作而引发。因为天气炎热带来的睡眠质量下降，不少市民的抵抗力也随之下降，爆发“急病”。由于不少热病的症状一般都滞后发生，很多市民白天“受热”，晚上回家才开始发病，大多集中在晚上8-12时到医院看病，不少医院因此要加派人手应付看病高峰。

　　补充电解质，秃头戴帽免暴晒

　　明天开始，广州将转为暴雨天气。医生提醒，今夏广州经历“水火两重天”，暴晒和暴雨交替出现，市民要防范气温和湿度突变带来的身体调节紊乱。

　　专家指出，人体感觉最佳是28-30℃，当气温上升到33℃，汗腺就要启动工作，散发体内蓄积的热量，调节体温；气温到35℃，仅靠汗腺已经不能维持正常体温，人体浅静脉扩张，心跳加快，血液循环加速，此时年老体弱者，因为机体不能正常散热调节体温，需要配合局部降温，如开启空调；气温上升到36℃是人体的“一级警报”，人体通过大量蒸发汗液来自我冷却，维生素和矿物质也通过汗液丢失，如果不及时补充这些微量的营养素，就会出现电解质紊乱。

　　医生建议，烈日当空时尽量避免在上午11时-下午4时间出门暴晒，室内空调与室外温差最好控制在5—8℃。要及时补充失水，可喝稀释的电解质饮料、西瓜汁、雪梨汁、冬瓜水等，大量出汗要补充淡盐水。建议秃头或逐渐秃头者戴帽子减缓头颈吸热的速度。炎热天气睡眠要充足，保持6—8小时，中午最好小睡一小时，避免抵抗力下降。

　　图：天太热了！急诊室里病员增加本报记者吴万生实习生冯倩妮林雪雯摄

　　（夏天／编制）