非主流：几百人相聚山上一起大笑

　　每周六清晨，“欢笑瑜珈”白云山开练，“笑友”队伍逐渐壮大

　　本报记者王晓云实习生隆英豪

　　“手臂张开，拉弓、射箭……哈哈哈！”“喝牛奶，哈哈！”“触电了，哈哈！”每做一个动作就开怀大笑，这群“怪人”在干什么？

　　每个周六的清晨，白云山上聚集几百名“笑友”，和着“吼吼哈哈”的韵律，在认真地表演“欢笑大法”。在他们的感染下，不少游客也手舞足蹈地笑起来。一些放不开的年轻人则羞涩地站在一旁，不知不觉中笑容已爬上嘴角。

　　听过吗？这就是最近新兴起的一项健康运动———欢笑瑜珈。

　　欢笑招式共有24种

　　笑，谁不会啊？还能成为运动？

　　被称为“笑长”的张立新告诉记者，“欢笑瑜珈”是由印度发起的，以多种多样笑的方法为形式的一种健康运动。每年5月的第一个星期天是“世界欢笑日”，全世界有2500个固定团体定期聚会一起欢笑。

　　“这些动作看起来很简单，从3岁到99岁的人谁都可以当场学会，但重点是什么？是通过笑的运动训练了乐观的一组肌肉，从而带给我们心态的改变，变得更乐观、更有创意、更有自信！”

　　24种不同的“欢笑招式”———“喝牛奶的笑”、“射雕英雄笑”、“八仙醉酒笑”、“狮子张口笑”……光听名字就叫人忍俊不禁，每一种笑法都有一套单独的动作。“当一个人笑得酣畅淋漓、前俯后仰时，不仅脸部得到剧烈运动，身体的各个部位，如肩膀、背部、腰腹等都会‘动’起来，大笑一分钟可以相当于划船10分钟的效果。”

　　两地成立欢笑俱乐部

　　“我是中国推广‘欢笑瑜珈’的第一人。”张“笑长”毫不客气地说。对笑的情有独钟，与他小时候的经历分不开。四岁时，邻居为了一个鸡蛋和别人吵架，最后负气卧轨而结束生命。这场悲剧给张立新留下难以磨灭的阴影。“现在人到中年，看到身边有太多的人生活不开心，甚至有不同程度的抑郁症，我一直希望能找到一种可以调节情绪的运动”。

　　去年下半年，张立新在网上无意中了解到“欢笑瑜珈”，专程跑到印度学了一个星期。他开始也是半信半疑，经过尝试后才发现的确可以缓解压力，“能让人很好地放松，也很简易、经济”。

　　着迷的他不顾一切，甚至放弃现有的事业。今年3月，他在深圳成立了“爱笑俱乐部”，专门推广欢笑运动。三个多月后，在广州、深圳已有5000多人学过此项运动。最近广州也专门成立了“笑遍天下”俱乐部。

　　“笑长”常被请去教笑

　　“在公共场所放声大笑，需要勇气。”隋姨是个铁杆“笑友”，上个月底她来白云山散步，看到一群人在大笑，而且很夸张，觉得挺好玩，就鼓起勇气和他们一起笑。刚开始放不开，笑得很僵硬，很勉强，三四天后慢慢也就放开了，可以笑得很自然，很开心。

　　隋姨说，她和老伴的关系非常紧张，心情郁闷，也不喜欢和别人打交道，“现在我变得开朗了，很少去想那些不开心的事，忘掉一切烦恼。”

　　从现代心理学、运动学原理到中医理论，张“笑长”谈起“欢笑瑜珈”来头头是道。这项运动还吸引了一些癌症患病，康复协会、福利院等单位看上了“笑疗”，请“笑长”去教病友学“笑”。“我们还在尝试把欢笑运动引进企业内部，一家保险公司已经邀请我们定期去给员工上课。”让欢笑运动风行全国是“笑友”们的目标，他们将到其他城市巡回传播笑声，还计划到长城上举行声势浩大的典礼，并申报吉尼斯世界纪录。

　　“笑友”心情好身体也佳朱文海摄

　　（栩／编制）