本报讯入夏以来，虽然天气炎热，可不少市民的锻炼热情丝毫未减，有些人甚至专门利用暑期来进行减肥。医生提醒：夏季锻炼、减肥都要注意适度，否则反而会受伤。
市体育中心一工作人员介绍，天热以后来进行室外锻炼的人到得更早了，多时一天可达数千人。打篮球、玩器械、散步、慢跑、跳扇舞、溜冰……不仅锻炼的项目各式各样，锻炼的人也是各个年龄层都有。今年选择健身操、网球、瑜伽、跆拳道、机械锻炼等室内锻
炼项目的人也越来越多。一名正在游泳馆锻炼的初二女生小夏说：“夏季是瘦身效果最好的时候，而且一些游泳场馆还推出许多针对学生的优惠活动，不趁暑假好好运动一下太浪费！”一些美体健身俱乐部介绍，这些天来锻炼的市民也不在少数。星空健身俱乐部一工作人员告知，老师、学生都放假了，来健身的人更多了，为此他们还专门发放了针对师生的暑期健身卡。据了解，在健身俱乐部里，高温瑜伽、健身操、有氧器械、动感单车等极受欢迎。
市四院的医生提醒市民，夏季多做一些户外运动是好事，不仅能健身而且能增强身体的耐热能力。但由于夏季健身体能消耗很大，所以不宜选择运动强度过大的活动，特别是对一些平时不太运动的人士，如果突然大强度运动，极易造成肌肉拉伤，重者还会引起内脏病变。对于减肥人士来说，更不能过度消耗，因为这些人本身在饮食上的摄入就十分控制了，若再超负荷运动，恐怕会出危险。另外运动时间也要注意，最好放在清晨或傍晚，每次一两个小时即可，以免中暑。
（戴琳朱越）
