夏季坐月子的衣食住动

　　南开区新安花园史先生咨询：我妻子刚刚生产，想请专家指导一下夏季坐月子的注意事项。

　　市妇幼保健中心的专家：根据产妇的生理特点，夏季坐月子应在穿衣、饮食、居住、运动四方面多加注意。

　　衣：在夏天坐月子的产妇，往往是长衣长裤，捂得严严实实，这样做是大可不必的。产妇应选择宽松的棉质衣服，为了喂奶的方便，尽量不要穿连衣裙，同时应注意穿上袜子或袜托。

　　食：为了有足够的营养保证母乳喂养，产妇的日常饮食多是以鱼汤、排骨汤等高热量食物为主，时间一长，就容易出现“上火”，因此产妇一定要均衡地搭配日常饮食，除冷饮或冰箱冷藏的食物外，没有特别的禁忌。

　　住：受传统观念的影响，很多产妇在坐月子期间，门窗紧闭，空调“紧锁”，唯恐受风，即使在炎热的夏季也不例外，这样的后果就是容易产褥期中暑。正确的做法是产妇房间的温度保持在28℃左右为宜，而且一定要每天通风，保持室内空气的新鲜。

　　动：产妇分娩后，很多人急于恢复体形，于是早早恢复各种锻炼。适宜的运动对产妇的产后恢复是非常有帮助的，但产妇们需要注意的是：从分娩后到产后42天，产妇的运动应是以将生殖道恢复到产前的状态为核心，切忌过早进行跑、跳、举重物等锻炼。 （丁颖磊 邵平）