说到“空调病”，那当然是夏季的专属病啦。既然有了这个空调病，那当然就要找方法来医治它。其实除了室内经常通风换气，定期清洗过滤网，尽量减少室内外温差外，营养师还教我们可以从膳食方面来应对“空调病”：
1．及时补充水和盐。饮水宜少量多次，每日不少于8杯水。建议小口喝，并尽量含的时间长些，这样可以防止咽喉干燥。在睡前喝点水，老人可以在床边放置一杯水，方便随
时饮用。菜不妨吃得咸些，但饮料中盐的浓度不宜超过0．2克／升，食盐过多，也对身体有害。
2．适当地进食动物性食物，可以使人不容易疲劳；人体失水会促进组织蛋白质的分解。同时，汗液中排出最多的是赖氨酸，而赖氨酸多存在于动物食品中，因而要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足，可导致人体易于疲劳，体重减轻，皮肤干燥，肌肉萎缩，水肿，抵抗力降低。
3．多吃些蔬菜和瓜果。蔬果不仅富含维生素、矿物质，还可补充大量的水分；建议要品种多样，不要一味地食用性凉的蔬果。
4．经常喝些姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜汤中加适量的红糖，红糖有活血化淤、调经等作用，对经常畏寒的女性朋友尤为适合。
□ 本报记者 陈磊
