颈腰酸痛多是坐姿不正

　　上周五（8月11日）本报邀请省二人民医院颈椎康复科王诗忠副院长、刘家瑞主任和陈水金医生坐镇名医热线，为广大读者解答有关颈椎问题。从热线情况来看，颈椎病偏年轻化，大多数都是因长期坐姿不正确引起的。由于读者众多，时间有限，很多读者打不进热线，为此，将大家比较关注的问题整理如下：

　　1．颈椎酸痛，Ｘ光片显示有侧弯，该如何纠正？

　　答：第一，纠正不良姿势，做到头要悬顶；第二，伏案时间不要过长，在休息的过程中做做颈椎操，使颈部得到休息，肌肉得到及时调整休息；第三，睡枕不宜过高过低，尽量睡圆枕；第四，适当做一些游泳锻炼，如蛙泳，对颈部大有好处，另外做一些拉伸动作以配合颈椎训练。

　　2．初中生颈腰部酸痛，背有点驼，可以纠正吗？

　　答：小孩子年纪比较小而且身高比较高又处于发育期，生长较快加上学习压力及坐姿不正而导致颈椎变形。建议找专科医生做适当的治疗，如推拿手法、理疗，以改善症状和得到很好的调整，更重要的是要指导并养成良好的坐姿，加强颈椎治疗。

　　3．腰部酸痛，后仰一定角度会加重，手麻、背部有针刺感，Ｘ光片显示有骨质增生，经多次治疗未见好转，怎么办？

　　答：病因可能是椎间隙或椎间孔有狭窄或增生刺激椎间骨，刺激或压迫到颈部神经。建议：做一个颈部的牵引治疗增大椎间孔，解除神经受压；抗骨质增生治疗做一些药物导入或吃一些药片以改善症状；在此基础上做一些针灸推拿治疗。

　　4．长期开车，颈椎会“咔嚓”响，开完长途会更加明显，已有4－5年病史，Ｘ光片显示曲度变直。

　　答：长期开车维持同一姿势造成姿势劳损，肌肉僵硬，长期同一姿势曲度消失变直。脊椎功能下降产生上列症候，不加治疗会有所加重。

　　建议如果不算严重，属于早期，要注重做一些后缩训练；在正规场所进行颈部按摩治疗；适合睡圆枕以改变曲度，开车不要保持太长时间，也可以刮痧做自我保健工作。