“长夏”空调莫调低

　　酷暑未过而秋天已经悄悄来临，尤其在早晚或多或少让人们感受到了一丝秋天的凉意，中医把这个时节称为“长夏”时节。

　　俗语说，长夏要防湿，入秋应防燥。暑湿交替的长夏，如果个人的肌体免疫力比较低下，或者生活起居不加注意，容易出现伏暑症状和肠胃疾病，平安度长夏首先要防湿。

　　长夏季节，尤其是临近秋分时，一天之内温差较大，中午热早晚凉，暑湿隐藏在身体里，早上着凉之后就容易产生伏暑。伏暑的症状表现为发热、腹泻。一般来说，下午时体温升高得比较明显。

　　长夏时节最容易产生肠胃疾病。中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳。脾脏一旦受损，则导致脾气不能正常运化。表现为消化吸收功能低下，临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏，甚至水肿。

　　在长夏一定要注意饮食、起居的应时变化，以预防疾病的发生。需要强调的是，这个季节空调的温度不要调得过低。不要吃过于油腻或过甜的东西，以防产生湿气。应多吃清热祛湿、健脾和中的新鲜食物，例如冬瓜、绿豆芽、小白菜、赤小豆等。