未来三天燥热

　　□天气概况

　　福州市区今天晴到多云。早晨最低气温21℃，午后最高气温30℃。

　　全省天气今天多云。明天，内陆各市天气多云到阴，局部县市有小雨；沿海各市天气多云。今明两天，全省沿海东北风5～6级，阵风7级。

　　□谈天说地

　　进入秋季，夜晚虽然凉爽，但中午前后仍有点热。估计到18日，福州天气还是持续晴朗多云，空气比较干燥。

　　秋季空气湿度小，风吹过，人体的汗液蒸发较快，皮肤容易干燥，汗液中还要丢失一部分水溶性维生素。秋燥时节，大家往往感觉嘴唇发干。除了多喝水，您还要从生活小细节上加以调节——

　　饮食要以清淡为主，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西。少喝甜味饮料，还要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西。少吃羊肉、虾等，水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

　　秋景萧瑟，人的心情比较容易烦躁。建议您多运动，促进血液循环，提高情绪亢奋状态。您可以逛逛江滨吹吹风，也可以爬爬鼓山呼吸下新鲜空气。不管是生活，还是工作，都不要轻易地情绪过激，心情烦躁往往会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥，影响您的身心健康。

　　还要提醒家长朋友们，秋季是小儿口角炎的高发季节，要积极预防。一些孩子经常用舌头舔口唇，容易使口角干裂。此外，吃零食、吮手指等不良习惯也容易导致口角炎。