不少老师和家长给孩子睡眠不足支招——课堂上多听讲课下少“加班”

　　■是什么挤占了睡眠时间

　　“我的孩子从初中开始就达不到科学睡眠时间。”“作业太多，写不完老师要罚……”10月25日，《睡眼惺忪怎么用功》一文见报后，40余位家长打来电话，谈了对这一问题的看法。

　　孩子的睡眠时间为何不足？本应属于孩子的睡眠时间到底哪儿去了？记者对此作了进一步调查。

　　记者在与家长交流中发现，近九成的家长认为，自己的孩子缺少足够的睡眠。其中作业多、压力大等是孩子睡眠时间不足的主要原因。

　　作业太多

　　几乎每位家长接受采访时说的第一句都是：“孩子作业太多了，根本写不完。”“每天都有一堆卷子、练习册要做，孩子经常写着写着就睡着了。”

　　李女士告诉记者，儿子今年读初一，昨日孩子又带着一大堆作业回家做，其中有两张数学卷子。儿子说，数学老师上课讲了一元一次方程的解法，给大家发了两张练习卷。“我看了看两张卷子，一张是20道一元一次方程题，另一张是20道绝对值、相反数等内容的填空题。”李女士称，儿子可能是刚学一元一次方程，对其解法不熟练，做完题一看表，已是晚上10时了。

　　按平时的习惯，做完题后儿子应自查一遍，但考虑到第二日一早6时10分还要起床上学，再检查一遍可能就是晚上11时了。无奈，她只能自己提起笔给儿子做检查，将其中做错的五六道题标了出来。

　　李女士表示，很怀念从前自己的政治老师。因为老师在每堂课上，都会带着学生把该背的内容背下来，课后大家都不需要复习。长此以往，同学们对政治课十分感兴趣，成绩也不错。如果这种方法可以用在现在的课堂上，相信孩子也不用再为大堆大堆写不完的作业而耽误睡觉了。

　　压力大睡眠质量不高

　　王女士的孩子今年上小学二年级，除了大量的作业外，压力成了孩子睡眠不好的一个原因。“孩子每天都在晚9时才能睡觉。”王女士说，老师用贴小红花的方式为每位同学做评比，预习、复习得好，作业完成得好，卷子数量做得多，孩子得的小红花就多，也会受到老师的表扬。孩子自尊心强，不甘心比别的同学差，所以每天晚上都要折腾到很晚，第二日早上又起不来床。

　　“我发现孩子每晚睡觉都不踏实。”王女士说，有一天半夜，她听到孩子起来上厕所，竟然一边坐在马桶上一边背单词。“可能老师第二天要检查，他就在半梦半醒间背单词，我当时眼泪都要出来了。”王女士觉得，让不到10岁的孩子每日承受这么大的压力，实在难为他了。

　　上学时间早，学生起不来

　　对于学生的上学时间，家长们也颇有微词。宋先生坦承：“在社会的各行各业中，学生是最累的！”每日清晨走在大街上，一眼看去都是些背着大书包赶着去上学的孩子，晚上还得披星戴月地回家。

　　杨先生说，儿子8岁，上小学二年级，每天早上不叫个四五次，是很难起床的。学校要求7：30到校，6：40就是孩子起床的最后时限了，否则必然会迟到。如果到校时间真能推迟到8时，孩子就可以再多睡半个小时。对于8岁孩子来说，多睡半个小时是很必要的。

　　自习课被老师抢占

　　“孩子每日下午都有自习课，难道不能把作业写完吗？”当记者提出此疑问时，大多数家长都无奈地告诉记者，每日下午确实有自习课，但是都被老师“抢占”了，不是用来讲课，就是用来考试。

　　刘女士说，一次儿子回家告诉她，下午两节自习课，第一节课的上课铃刚响，数学老师就进了教室，给大家讲了20分钟题。数学老师前脚刚走，英语老师又进教室考试了，等英语老师出门时，下课铃也响了。第二节课本想写些作业，可语文老师又来了，送走了语文老师，班主任老师又因大家最近表现不好，批评了全班同学，接着放学的铃声就响了……

　　学校无奈只能施压

　　一位初中班主任老师在接受记者采访时表示，初一学生有3门主科，初二学生4门，初三学生就有5门。其实每科老师留的作业并不多，完成需要半小时左右，但几科加在一起就很可观了。初一学生每日约做1.5小时作业，初二学生每日约2小时，初三学生则约2.5小时。学生如果写得快，可能会缩短时间，如果动作慢一些，确实会影响到睡眠时间。

　　这位老师告诉记者，学校和家长评价老师好坏的唯一标准就是学生成绩。学生成绩好，老师在学期结束时会得奖励，除此之外，学校评各种奖项时，也会给予照顾。学生成绩好，家长也会满意，所以各科老师都会给学生施加一定的压力。

　　中午时间或下午自习课时，老师就利用这个机会再给学生加点“小灶”；上课没时间考试，自习课考；上课没时间讲题，自习课讲。结果造成学生几乎在学校很难有时间写作业。

　　而学校业绩如何也同样以学生成绩来衡量，区里、市里都有个互相的比较，让学校也很无奈。至于家长，在孩子入学前，并不能对学校有评价，只能凭着该校往年升学情况衡量。学校如果成绩不好，就会让好学苗流失。长此以往，便形成了“学校-老师-学生”间的重重施压。

　　■如何解决睡眠不足问题

　　课堂上多用功，课下少受罪

　　如何解决孩子睡眠不足？

　　不少老师也指出，并不是所有的学生每天睡眠时间都不足，班里有不少学生在学校就可以将作业完成，回家后就可以轻松地做些自己想做的事情。家长还很奇怪地上学校询问老师，“学校现在都这么轻松，不用写作业吗？”后来才得知，是孩子作业写得快。可也有不少学生每天熬到半夜，作业也写不完。

　　这其中有什么奥妙？老师们说，看那些在学校就能写完作业的学生，上课精力就很集中，写作业时也很专心。那些写不完作业的学生却是上课这动动，那摸摸，溜号是家常便饭，写作业时不专心，别人做一张卷子用20分钟，他得用1个小时，这样一晚上时间不全用在学习上了吗？

　　老师表示，现在是几位家长管理一个学生，可老师是一人管理五十几名甚至上百名学生。根据每个学生的特点教育学生显然不现实，但家长不能因此与学生联合起来“对付”老师，说老师坏话，让学生对老师对学校产生反感，这样学生是很难教育好的。如果老师和家长一条心，很多问题就迎刃而解了。

　　归纳适合自己的学习方法很重要

　　大连理工大学的退休教师杨先生说，孙子12岁，上小学五年级，平时都是由他照顾孙子。

　　杨先生说，孙子的作业也很多，却不会影响睡眠时间，主要是他平时注重培养孙子的自主学习能力，孙子也有一套自己的学习方法。

　　他平时推荐孙子读些文章，孙子读完会把感受写下来，然后爷孙两人坐在一起互相讨论。题做错了，两人一起分析错在什么地方，为什么会做错。久而久之，孙子就不是在应付老师布置的作业，对学习也培养出兴趣了。

　　杨先生说，学习重在方法，不管这种方法对别人是否有用，只要适合自己就可以，这需要学生在长期的学习中自己总结。如果老是处于疲于应付的心态，那么即使学习成绩好也是暂时的，将来到了社会上，依然会出现不适应的状况。

　　根据自身情况制订学习计划

　　除此之外，不少家长也指出，孩子每日有很多试卷、练习册要做，这其中有不少题型是重复的，致使学生反复地做着无用功。老师可以将这些题进行精减，每种题型做两三道，让孩子熟练即可。这样也可减轻学生不少负担。

　　采访中，记者也发现，多数家长都利用双休日，给孩子报了辅导班，有的是数学、英语，有的是声乐、美术。老师对此提出，家长不应看到别的学生报了英语班，担心自己的孩子被落下，不顾孩子是否需要，就硬逼孩子学习。可以根据学生自身的情况，制订学习计划。

　　不少家长也表示，给孩子报辅导班，大部分都不是孩子自愿提出的，都是家长自己决定的。想让孩子全方面发展可以，但是这需要根据孩子的兴趣决定，不然会出现适得其反的效果。

　　学生睡眠可否立法保护

　　市民宋先生说，孩子睡眠时间不足，长此以往对身体、心理都会有很大的影响，可能会使孩子的心理出现阴暗、偏激等症状。“如果政府能颁发文件，让各年龄段的学生严格执行科学睡眠时间，让中小学生真正享受未成年人的权利就好了。”

　　记者了解到，前不久，首次提请全国人大常委会审议的《未成年人保护法修订草案》中要求：保证未成年人必要的睡眠、娱乐和体育锻炼时间。草案在现行法律的基础上还增加了以下条款：学校应当严格执行教育行政等部门的有关规定，无特殊情况，不得延长未成年学生在校学习时间，加重学生的学习负担；与父母或其他监护人互相配合，保证未成年人必要的睡眠、娱乐和体育锻炼时间。

　　我市一位退休老教授在接受记者采访时表示，除了强调素质教育和减轻学生负担外，更应该尽快改进对教师和学生的评价制度。不能单一地用分数衡量师生的努力程度，而是要用更为标准细化的方法，对学习中的各个环节进行考查评价。