老年人冬天锻炼讲究多

　　医生提醒，老年人冬季锻炼不要起得太早。因为老年人可能出现心肌梗塞、缺血、心律不齐等疾病，早晨则为高发期，若在这时候锻炼，会诱发意外，甚至引发突然死亡；也不要空腹锻炼，因为运动需要能量，如果空腹运动的话，可能使老年人产生心律失常，进而

引起和加剧老年人的冠心病、动脉硬化症。因而，早晨锻炼应吃些食物和喝杯开水为好。此外，一些老年人上班时工作紧张，没有时间锻炼，一旦退休，马上投入大量时间锻炼，这种行为也不可取，急功近利只能适得其反。另外还要提醒老年人，遇到大雾天气千万不要晨练，因为这种天气里空气中的一些可吸入颗粒物非常容易危害人体健康。建议老年人冬天锻炼的时间最好选在上午9时至11时或下午3时至5时。

　　记者 蒋楠 实习生 宋晓薇