骨质疏松防治法

　　多参加体育锻炼。体育运动能推迟骨骼的老化，有助于新骨的形成。长期静坐、卧躺会造成“废用性脱钙”，使骨质溶解。进行体育运动时，可根据自己的健康状况和爱好，选择适宜的项目，循序渐进，持之以恒。运动量要保持在有些累，但有舒适的感觉为宜。

　　膳食营养搭配要合理。各种维生素的充足摄入对防治骨质疏松很重要，如新鲜牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶菜、豆制品、海产品都能提供优质的蛋白质和丰富的钙、磷等物

质，对防治骨质疏松十分有效。

　　在医生的指导下进行药物治疗。已患骨质疏松的患者，可在医生指导下服用一些激素和钙制剂。

　　另外，吸烟会使血中的骨质溶解，过量的饮酒则会使体内的钙从尿中排出，因此要戒烟及节制饮酒。

　　网络编辑：甘健