冬季运动可以鼻吸口呼

　　“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”长沙市中心医院呼吸内科主任医师彭毅强说，冬天的阳光能帮助人体制造维生素Ｄ，户外运动能增强抵抗力。但他同时提醒市民，在开心运动的同时也要注意预防伤害。因为气温低，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。在运动之前，一定要做好充分准备活动。运动后要及时用干毛巾擦汗，能及时更换内衣更加好，避免感冒。

　　“冬季运动可以采取鼻吸口呼的呼吸方式。”彭毅强推荐了一种呼吸方法。因为鼻腔黏膜有血管和分泌液，能对吸进来的冷空气起加温作用，而鼻毛和鼻分泌物能阻挡空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。

　　文／记者张莹