节日健身要循序渐进多热身

　　据新华社成都2月17日电（记者 史春东）春节长假，喜欢运动的朋友总想参加体育活动。成都体育学院运动系专家田川提醒大家，节日期间锻炼要得法，应当采取循序渐进的方式，注意热身，多配搭几个运动项目，还要注意持之以恒。

　　节日期间，平时工作忙碌的上班族除了休息外，不少人想“恶补”一下体育，特别是年轻人，去了运动场馆就“忘命”。一些参加体育活动的人因锻炼过度身体受伤的情况不时会发生。田川说，节日期间要掌握几个要点：要循序渐进，运动强度应由小到大，不要一次就将运动量加得过大；注意热身时间一定要充分；多选择几个体育项目，节日体育活动要体现身体全面锻炼的原则，尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼；将节日体育健身习惯坚持下来。