打起精神，别向“节后综合征”屈服！

　　本报讯（通讯员任金茹、记者徐娜）春节长假结束，沈阳市心理研究所迎来了咨询高峰，各种各样平日被忙碌掩饰起来的心理问题，在长假期间突现出来。“我感觉自己像一个巨压下的罐头，需要一个发泄的出口。再不说出来，我马上就要爆炸了……”一位咨询者道出了时下很多人的心声。

　　节后，我不想去上班！

　　“节后上班我一直很恍惚，干什么事都提不起劲儿。”在某媒体工作的刘女士因为不能迅速投入到工作状态中，感到十分惶恐。“今天上午我还拉着同事去练歌房K了一上午，可是拼命放松后，仍然觉得心里很空。我们的工作是要效率的，没有效率就没有收益……”刘女士告诉咨询师，“我多希望假期可以一直放下去，不要这么快就结束。”

　　案例分析节后类似小刘这样的咨询者并不在少数，而白领的比重则更大一些。经过长假一段时间的暂时放松，上班后一时无法适应紧张的工作，许多人出现了厌烦的情绪。轻者表现为对工作有抵触，重者还会出现轻生的念头或举动，在心理学上叫做“暂时心理行为失调症”或“暂时社会功能失调症”，统称为“节后综合征”。只要及时调整心态，恢复正常的作息规律，这种症状便可自动消除。但是，最佳的解决办法是提前做好过渡性准备，在长假期间提前进入工作状态，由松到紧，有充足的准备过程。

　　我迷失在别人的看法里！

　　他衣着入时，发型充满个性。每天上班前他都要精心地修饰一番。在别人的眼中他是一个酷小伙，他习惯性地深陷在别人眼中，渐渐找不到了自己应该站的位置。

　　“我做的一切都是为了得到别人的肯定和赞赏。可是，慢慢我发现我不知道自己是谁了，我就好象是一个两面人……”长假期间，这个酷小伙突然觉得自己无法再忍受这种生存状态了。

　　案例分析心理学上把这种情况称作“自我概念不清”。这样的人一旦面对问题，就会找不到自我。首先应该做的是认识自己，充分了解自己的优点和缺点。一、可以尝试与朋友或是信赖的人进行沟通。二、也可以试着多帮助别人，体现自我的价值。三、试着静下来描述自己。拿一张纸，上面对应着写下自己的优点和缺点，全面了解自己。

　　儿子居然对我动起手！

　　“我儿子居然打我！”王女士气急败坏地对心理咨询师说。

　　王女士的儿子13岁了。但在王女士看来，儿子不但没懂事，反而越来越不听话，经常把屋子弄得乱七八糟，脾气也愈发暴躁。这天早上，王女士刚刚把屋子收拾好，儿子就嚷嚷作业本找不到了，责怪妈妈把他的东西都弄乱了。说着，就把王女士辛辛苦苦整理好的书本全都丢在了地上。

　　这一举动彻底激怒了王女士。她从地上的书堆里找到了儿子的作业本，当着儿子的面就给撕了。儿子一下子向王女士扑去，两人厮打成一团……

　　“这孩子不打不行了，等他爸回来得让他彻底打一顿！”王女士补充道。

　　案例分析打孩子并不能达到教育目的，反而会增加孩子与父母之间的隔阂。从王女士对整个事件的描述来看，显然问题不仅仅出现在孩子身上。孩子之所以做出这种似乎令父母匪夷所思的举动，完全是家庭十几年来的教育方法所致。

　　王女士一家从商，工作的繁忙使他们经常忽视孩子。这就导致家长对自己的孩子不够了解。在长假期间，母子相处时间增加，一些矛盾自然就容易激化。初中，正是孩子自我意识形成的阶段，他们不再像以前一样对家长、对老师盲目地“权威崇拜”，而是对事情有了自己的认识，有时会觉得自己某些想法比家长或老师还正确。此外，青春期心理最大的特点就是“叛逆”，而如果家长在此阶段不能对其因势利导，很容易造成双方的对立。要多与孩子沟通，了解他们的真实想法，要试着做孩子的朋友。

　　今天下午2时到4时，沈阳市心理研究所心理咨询部主任郭素清将做客《沈阳日报》，现场为您解惑，咨询内容包括：婚姻情感问题、子女教育问题、人际交往障碍、社会适应问题、青春期心理困惑、性心理、生理等问题。

　　咨询电话：22690135

　　沈阳市心理研究所电话：2294184822907899

　　郭素清

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