西城区“楼宇健身”远离电梯

　　本报记者 杨超 实习生 鞠晓波报道 记者昨天从西城区举办的“运动健康走近2008”活动上获悉，西城区将在152个社区及各机关、单位推出“楼宇健身”。

　　据悉，“楼宇健身”通过“无电梯日”、“工间爬楼”等形式，提高居民的有氧健身意识，解决体育人口“两头热，中间冷”的状态。

　　“楼宇健身”运动模式包括在各机关单位和居民楼推广“无电梯日”，利用每周1至2天的时间，倡导除病残、孕妇之外的人士，不坐电梯，走楼梯上下楼；在居民楼中开展爬楼，建议居民根据自己的身体状况，每周安排3至5次，每次10至30分钟的爬楼运动；开展“工间爬楼”，作为工间操的一种新形式，定期举办爬楼比赛。西城区还将把具备条件的小区内道路、健身广场的步道和楼宇间的空地设计成“有氧健身大道”。

　　据了解，为配合居民开展“楼宇健身”运动，西城区体质测试站将为辖区单位职工进行免费体质测试，建立运动健康档案，为员工进行适合自身体质的个性化的健身指导。