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老师周末逼学生苦练跑步

http://www.sina.com.cn 2007年03月21日01:11 信息时报
老师周末逼学生苦练跑步
各类“兴奋剂处方”(1)

老师周末逼学生苦练跑步
各类“兴奋剂处方”(2)

老师周末逼学生苦练跑步
学生在老师的指导下进行跳跃训练,以增强腿部力量

  老师周末逼学生苦练跑步

  200米跑满分已达二级运动员水平,老师质疑标准太高学生难达标

  在这仅剩下不到一个月时间内,初三学生应该如何加强锻炼,以最好状态迎战首次出现的200米跑?学校、老师近段时间又在如何加强指导呢?

  昨日,时报记者从市内一些中学了解到,目前各中学在抓紧文化课复习的同时,也不忽视体育中考项目的积极备战,甚至周末补课时也不忘补上一堂体育课。而针对200米跑新项目,体育老师也纷纷出招加强练习,比如让学生绑上沙袋负重练习,或者在弯道练习,或者在地上画格练习步伐等等。

  为提高体质 今年多跑150米

  学生自购沙袋增加训练强度,老师纷纷支招加强技巧练习

  据了解,200米跑考试首次被纳入必考项目,广州市教育局3月5日公布了2007年广州初中毕业生学业考试体育考试方案。根据规定,体育考试采用必考项目加自选项目的办法,必考项目为200米跑,自选项目由学生在省教育厅公布项目中选择1项,正常考生不能重选跑类的考试项目;择考学生可在省教育厅公布的考试项目中选择2个项目。

  体育考试成绩将按比例折算成初中毕业生学业考试体育考试成绩。正常考生按100%比例计算;择考生按90%比例计算;免考生按70%比例计算,不进行理论考试。体育成绩计入普通中等学校招生考试总分,满分40分。

  自购沙袋增加训练强度

  昨日下午,记者来到广州市第五中学初中部的操场,初三(7)班的学生在体育老师的指导下进行必考项目200米的弯道练习。

  跑道边上,女生小梁刚刚把两条腿上各绑着的一公斤重的沙袋脱下。小梁说她已经绑沙袋练习好几天了,但还有同学比她绑的更早,“现在的成绩只是刚过合格线,绑沙袋练习到考试时应该能快点,争取能拿到八九十分吧。”

  该校教体育的陈老师告诉记者,为加强训练强度,达到更好的效果,老师们都鼓励学生购买沙袋练习,而学校在了解情况后,也准备购买一批沙袋配合学生训练。

  然而虽然有沙袋帮助,但能及格依然不是件容易的事。男生小王喘着气坐在地上,他目前的成绩仅有二十几分,离及格线还差很远,“我不能择考啊,只好每天晚上抽时间练,争取能合格吧。”小王说。他的同学小邓也为自己制定了训练计划,除老师每天规定的练习,她还在周末抽出时间回学校自己训练,成绩虽然有所提高,可还是不够。

  记者看到,不少学生跑完后都抱怨到呼吸困难,腿很疼,可是为了“珍贵”的中考分数,还是坚持练下去。

  初三学生周六也补体育课

  由于今年中考体育首次迎战200米跑必考项目,各中学也早已严阵以待,从这个学期开始,除了每天将课间操的15分钟改为200米练习,一些学校还在初三年级周六补课时,增加了一节体育课,并针对部分体育素质较弱的同学,组织老师为他们单独进行培训。但从目前看来,学生们的成绩依然令老师担忧。

  3月10日,海珠区某中学初三年级举行了200米跑的第一次模拟考,全年级460多名学生中(男女生各占一半),有70%的女生不及格,男生也近一半以上不及格,达到满分的只有一两个。上周末,越秀区某中学初三200米跑第一次模拟考试,400多名学生中,仅40多人能拿到满分,而其中30多人是体育特长生。

  据一些老师介绍,主要是因为今年200米列为必考项目后,相关标准提高。200米的满分已经达到了二级运动员的标准,几乎没几个普通学生能达到,及格线也提高了。今年200米跑女生满分为31秒,而去年200米跑作为选考项目,女生满分为34秒,今年缩短了3秒,即使是及格的分数也提高到到37秒2,男生也类似,今年要跑到26.8秒才算满分。

  “现在经过一段时间训练,已经好一些了,平均成绩提高了5分左右,但还是不够,希望后一阶段的训练能再提高10分左右。”有体育老师表示。

  200米技巧练习老师支招

  因为一直以来体育中考的必考项目都是50米,中学体育老师也主要培训学生跑50米的技巧,而今年突然改为200米,文件又下来得比较晚,所以体育老师们不得不抓紧训练。“时间太紧,标准太高,学生太辛苦了,我们也没少操心……”不少体育老师感叹。

  记者了解到,针对200米跑的运动特点,不少中学体育老师还增加了几项技巧练习。如在地上画一串8至9个脚掌大小的格子或放一排体操垫,学生跑步时每步都必须跨过一个格子或垫子,以此控制步幅的大小。弯道练习也是新增的项目。“因为正规考试场地为400米一圈,所以考试时肯定要经过一个弯道,弯道时摆臂和身体平衡与直道有所不同,又是提高速度的一个关键,所以必须加强练习。”五中的陈老师说。

  不少体育老师表示,由于200米跟50米一样属于无氧运动,路程又增加了三倍,因此学生们不但要像跑50米一样拼起跑、拼冲刺,还要拼耐力。比如刚起跑时不要用全速,保持中上或中等速度,到一半就开始加速,用尽全力向前冲。“这中间还是有不少技巧在内,需要学生们在训练中逐渐领会。虽然时间不多了,但也会有一定提升。”老师表示。

  择考分数打九

  因而故意增肥以求择考的现象较少

  50米突然变成200米,不少学生纷纷抱怨“倒霉”,而一些能选择免考、择考等“优待”的学生,则成为大家羡慕的对象。

  广州某中学小张同学因为腿脚受伤动了外科手术,已经递交了择考申请。所谓择考,就是从必考和自选项目中任意选择两个项目考,可以不选择必考项目200米跑。虽然择考后成绩会打个九折,即使拿到满分40分(体育分数算入中考总成绩时满分为40分),也只能算36分。但小张并不介意:“总比跑200米好啊,考那个最多也就能及格,考其他的就算分数打了折也应该会比跑200米好点。”有体育老师也认为,如果相对于200米的成绩,择考的分数还能高点的话,他们也建议一些具有择考资格的学生选择择考。

  据了解,越秀区某中学初三400多名考生中,目前已经上报3个免考申请,其中有甲亢、白血病等情况;有20多人申请择考,其中有超重、哮喘等。申请缓考的暂时还没有。最后的批复要等到本月25日才能确定。有学校负责人介绍,今年由于择考要考两项,并且分数打9折,故意申请择考的现象少了,往年,有学生担心必考项目难达标,为了有条件申请择考,还专门在考前增肥,希望超重而获择考资格。而今年该校暂时还没发现这类情况。

  目前来看,初三学生们除了必考200米项目,在自选项目中,选择仰卧起坐或立定跳远的最多,很多学校这两个项目的选择人数都达到70%~80%,主要因为这两个项目在考前冲刺下可以得到一个较明显的提升,又不会花费太多时间,因此受到考生青睐。专题撰文/时报记者 祝勇 实习生 李苗 专题摄影/时报记者 周涛 见习记者 任传富

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