失眠症患者别烦恼 专家为你支招

　　荆楚网消息（湖北日报）（记者张洁、通讯员李跃军）今天是“世界睡眠日”。最新统计显示，近年来，我省失眠症患者明显增加，以从事脑力劳动的30岁至50岁的中年人居多，其次是以学生为主体的年轻人，失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。

　　对此，医学专家提出对症医治方案认为，偶尔一次或几次失眠并不可怕，如果失眠长达两周，或服用安眠药无效，就要去看医生了。他认为，在多数情况下，失眠是一种心身疾病，只有通过心理、躯体的综合治疗、自我调节，才能达到康复的目的。

　　专家分析，除了疾病、药物的副作用、昼夜工作、个人和家庭生活的重大变化等因素外，中、青年人失眠主要是由于生活节奏太快、生活压力引起的抑郁、焦虑，加上饮酒、夜生活等不良生活习惯造成的。

　　对于经常失眠的人来说，切不可滥服安眠药。因为服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不同，会引起耐药性和成瘾性，导致健忘、注意力不集中、情绪低落的现象。另外，颅内肿瘤、炎症、脑血管病、肝病、贫血、女性更年期等疾病也会引起失眠，如滥服安眠药而延误了上述疾病的诊治，后果不堪设想。

　　长期赖床睡不醒，只会越睡越累，睡眠太多的人患器质性病变的比例大幅上升，有相当部分的人因为打鼾、鼻炎等问题，存在大脑缺氧的情况，而导致极度嗜睡。

　　武汉大学中南医院神经内科教授章军建告诫，睡眠对健康很重要，但并非睡得越多越好。过多的睡眠可能会使人精神不振，特别是一些催眠药物所带来的睡眠。重要的是提高睡眠质量。