全国约有7.4亿人晚上睡不好 全国约有7.4亿人晚上睡不好...

　　昨天是“世界睡眠日”，记者昨日在福州医学心理咨询中心看到了一组数据：该中心每年的门诊量中，有1／3的人睡眠出现问题，其中失眠的人中60％－70％是由于焦虑或者抑郁症引起的，而全国约有57％的人睡眠质量不好，按13亿人口来算，目前全国大约有7．4亿人晚上睡不好。

　　据福州医学心理咨询中心戴可荣主任介绍，其实许多人都有睡眠方面的问题。若你每周有3个晚上出现入睡难、半夜易醒、早醒、失眠等问题，就属于睡眠质量不好。

　　如果这种状况持续一个月，就属于睡眠障碍。睡眠障碍主要是由环境改变带来的生理不适应、压力大或者受挫产生的心理问题，以及疼痛、病变引起的。

　　“很多人失眠时，自己随便吃安眠药，结果睡眠没治好，反而吃安眠药上瘾了。”戴大夫说，治疗失眠，一定要正规使用安眠药。吃吃停停容易加重对安眠药的依赖性，而在医生指导下正常剂量规则服用，对安眠药不会产生依赖性。