头痛难忍还恶心呕吐 这个季节偏头痛的人蛮多的 作息时间要规律不要太紧张 多吃点鱼 头颈部避免受凉

　　春天是个美好季节，但对偏头痛患者来说，春季却是偏头痛高发季节。而最近忽热忽冷的天气，偏头痛的人最难熬了。家住福州杨桥社区的王女士，这段时间以来，已经是第四次头痛发作了。

　　偏头痛到底该怎么办？很多人都没辙，医生说，在这个头痛易发季节，头部保暖很重要。

　　头痛得只想往墙上撞

　　王女士说，每次头痛起来，她只好请假。可在家休息的时候，都能感觉脑袋爆裂般疼痛，晚上也没有睡过囫囵觉，痛得厉害的时候，恨不得把头往墙上撞，有时甚至还恶心想吐。

　　王女士苦笑自己：“头一痛，就成废人，什么都干不了。”

　　福建医科大学附属第一医院神经内科主任医师张志坚说：“我的门诊偏头痛占到70％。”这是因为春季气温波动幅度较大，使血管收缩过快，易打乱人体生物钟，诱发造成植物神经功能紊乱，使血管舒缩异常打乱人体生物钟，从而发生偏头痛。

　　太紧张和生活不规律易偏头痛

　　很多人会出现偏头痛，可这是怎么引起的，诱因是什么呢？张大夫表示，偏头痛发作有一些常见的诱因，与脑血流、血小板和生化因素、饮食因素、内分泌因素等有关。

　　“偏头痛的各种促发因素中，以焦虑、精神紧张、极度疲倦、情绪抑郁及各种植物神经功能紊乱者为多。另外，当气候变化、紧张、工作学习压力大、精神刺激、饥饿、缺少睡眠或睡眠过多、剧烈运动、饮食问题（如喝太多的红葡萄酒、咖啡、浓茶、可乐等）、有过头部外伤等均可诱导发作。”

　　张大夫还表示，偏头痛症还有明显的家族倾向，约60％的偏头痛患者有家族病史。此外，儿童期总是过度焦虑的人成年后更容易患上偏头痛。

　　预防偏头痛头部要保暖

　　张大夫说，治疗偏头痛，很多人都有误区，其实主要有两种治疗方法，一种是预防性治疗，另一种是发作期治疗。

　　“不管是哪种治疗，切不可自己随便买些止痛片来吃。最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。”

　　张大夫还给偏头痛的人归纳了几种生活当中应该注意的情况：

　　1．要保暖，特别是头颈部的保暖。

　　不要过度紧张或疲劳，情绪应避免过分激动，运动锻炼、外出旅游注意劳逸结合，保证充足睡眠。

　　不饮酒、不吃刺激性等易引起血管扩张的饮料和食物。

　　多吃鱼、燕麦、香蕉等。精神要放松，多听舒缓优美的音乐有助于精神愉悦，预防头痛。

　　2．减少视听觉的强烈刺激。

　　偏头痛的人如果长时间观看电视或操作电脑，就会增加视力的负担而引起头痛。

　　高分贝的音乐噪音也是偏头痛的诱因之一。

　　3．注意日常护理可减少头痛的发生。

　　自我按摩可以减少头痛病发，平日里可用指尖像洗头一样抓挠或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩，按摩时会感觉很舒服轻松。