美女主持仇晓谈美丽心得

　　左手水果 右手水杯

　　来源：《法制周报》——e法网

　　本报记者 陈佳婧

　　荧屏上，她是开朗活泼、机敏灵动的“幸运女神”，是善解人意、温柔体贴的“真情特派员”，是气质优雅、靓丽大方的“美丽天使”；生活中，她是一位善良温和的女性，是一位孝顺听话的女儿，是一位慈爱有加的母亲。

　　她就是拥有着湖南经济电视台“当家花旦”称号的女主持人——仇晓。作为一名拥有多重身份的艺人，仇晓自出道以来的近十年间，一直以苗条的身材和姣好的面容出现在观众面前。尤其是2006年，她喜得贵子之后的复出，让许多关心她的观众朋友对她迅速的恢复和出色的表现大为惊叹，坊间不断有类似于整容、抽脂之类的不利传言来解释她短时间瘦身的原因。

　　那么，当事人的仇晓是否如传言所说的抽脂瘦身？已步入而立之年的她是如何保持如水肌肤和健美身材的？4月3日，带着这样的疑问，记者联系上了百忙中的仇晓。

　　健康习惯从小培养

　　仇晓对待养生最重要的体会是顺其自然，用她的话来说就是“你自己的身体最知道你需要什么”。

　　打仇晓记事以来，仇妈妈就会时不时地为姐妹几个煲汤喝。“那个时候很不理解大人的做法，那些用药炖过的鸡，味道有些苦，特别难吃。我们都是吃了几口能不吃就不吃，现在想来当时都是我们懵懂无知。如今我们姐妹几个很少得病，这都得益于妈妈让我们喝的汤。”善于让孩子从小就养成良好生活习惯的仇妈妈还规定孩子们每天都要晨跑，之后再开始一天的学习和工作。

　　也正因为如此，造就了仇晓如今良好的生活习惯。“现在，我才真正意识到我的生活方式和习惯竟有很多方面和专家推荐的健康生活方式不谋而合。”原来，良好生活习惯的从小养成，也是和健康密切相关的。

　　扣肉、猪脚细腻皮肤

　　观众每次在银幕上看到仇晓时，她都能以饱满的精神状态和赏心悦目的外表气质给人留下深刻的印象。

　　在饮食方面，仇晓坦言自己是“肉食动物”，“我不会像有些人那样，为了

减肥而不沾荤腥。我特别爱吃妈妈做的扣肉，一顿饭就可以吃掉半块；也爱吃猪脚及各种肉汤。如果隔几天不吃肉，我就发慌。但我始终信奉一点，那就是均衡饮食，养成不挑食、不暴食的好习惯。”

　　在仇晓的食谱里，还有两样必不可少的东西，那就是水果和水。“我很爱吃水果，经常是手边有什么水果就一定要‘消灭’干净，最爱吃的几样是芒果、榴莲、葡萄和柚子，时令水果都爱吃。此外，水对我而言是必不可少的，我有随身携带水杯的习惯，250~300毫升的水杯，我一天至少要喝四到五杯。”

　　“女人到了一定的年纪，皮肤由于细胞不能再生而需要更多的保护。现在的我除了洗脸按照三个基本步骤进行，还会不定期地去美容院进行更专业的

护肤程序，周期从20天到一个月不等。”仇晓介绍说。

　　做家务、带孩子瘦身

　　当上了母亲的仇晓，对锻炼身体有了新的理解。“生完小孩之后，我的锻炼方法就是做好家务、带好孩子。”她说，这两样事情已经占据了她业余的大部分时间。除此以外，仇晓偶尔还会去游泳或者在家练跑步机，与其他人锻炼时不同的是：用跑步机时，她都会保证每次有90分钟的锻炼时间，把这段时间分为三个时间段来跑，中间还有一段休息时间。

　　“这样进行锻炼，不会让自己觉得很辛苦，但同时又得到了和连续运动一样的效果。”难怪仇晓能保持匀称的身材，说到底，还是和科学的健身方法密切相关。

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　　仇晓的每日食谱

　　早餐——豆浆或牛奶一杯，蒸蛋两个一碗，一个水果，一个包子(蔬菜或肉馅)/面包；

　　午餐——主食：米饭(白米或红薯饭)一碗，红豆粥或其他粥；

　　配菜:汤一份，素菜两份(包括一份水煮青菜和炒的豆干或其他素菜)，荤菜一份(鱼/鸡/排骨)；

　　晚餐——与午餐相似，但分量上减少，味道更清淡。