高血压防治讲座60多位会员参与

　　前天上午，省二人民医院的陈美华主任在八楼多功能厅举办了一场高血压防治健康讲座，当天参加讲座的有60几位会员，现场十分热烈。

　　60岁的林宝珠阿姨现在还不是健康吧会员，在了解到健康吧举办的多种优惠活动后，当场填写了会员申请表，而且还为没到现场的老伴黄先生也填写了一份申请表，希望能早日成为健康吧会员。

　　据陈主任介绍，高血压患者尤其要做好“3个半分钟”和“3个半小时”。“3个半分钟”即夜间醒来静卧半分钟，再坐起半分钟，再双下肢下垂床沿半分钟，然后下地活动，就无心肌缺血危险。

　　“3个半小时”指每天上午步行半小时，晚餐后步行半小时，中午午睡半小时。有研究表明，人体24小时血压呈双峰一谷，中午午睡能使波谷更深更宽，有助缓解心脏及血管压力。临床研究指出，有午睡30分钟以上习惯者，冠心病死亡率降低30％。

　　陈主任还给大家介绍几个防止高血压的误区，希望能引起患者们的注意：担心血压降得过低；对有并发症时应将血压降得更低认识不足；对非药物疗法重视不够；血压降下来后不一定再用药；治病心切，喜欢作用快的降压药；新药、贵药就是好药；忽视血压监测和记录。

　　您可以通过以下几种方式成为会员——

　　第一，填写本版的会员申请表寄给我们，地址：福州市北环中路131号时代金典大厦4楼“健康吧”收，邮编：350003

　　第二，发送本版的会员表邮件至邮箱ｄｎｋｂｊｋ＠ｓｉｎａ．ｃｏｍ

　　第三，在“同病相帮群”中或短信平台上提供5条有效信息的读者