绵绵春雨也伤身

　　“清明时节雨纷纷”，最近几天，昆明的天空总是阴沉沉的，时不时还飘那么一阵不大不小的雨，感觉空气没有前几天那么干燥了。但是，专家说，过于干燥的空气对人体有害，过于潮湿的空气也容易让人体产生身体疲累、没有精神、头重腰酸等不适感。

　　许多人经常不把绵绵小雨当回事，经常觉得那么丁点雨，还要打伞，多麻烦啊！其实，春天的绵绵小雨最不好惹了！专家认为，空气中湿气过盛也会成为当季的致病因素之一。中医认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素。春天有很多人闹肚子，这很可能就是“湿邪”惹的祸。外湿表现为身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，感觉口淡、食欲下降，容易引发拉肚子、功能性胃肠炎等。

　　尤其是工作繁忙的都市白领，不规律的饮食使得肠胃本身就有些不佳，更容易被湿气侵袭，出现消化不良的症状，还会腹泻。当感觉吃饭没有胃口，还容易打嗝、腹部胀得难受时，大家就要小心了，这些都是消化不良的表现。

　　相关链接

　　6点注意祛湿排毒 不要久居潮湿之地，尽量不要到潮湿的地方劳作；阴雨天时最好保持室内通风；注意室内抽风和抽湿；即使衣服难干也不要勉强穿晾不干的衣服；潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太凉的食物，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排；天气好时要多晒太阳，适当运动。

　　陈洁 （春城晚报）