5月份最有利于孩子生长发育

　　家长应从饮食、运动、睡眠方面为孩子创造条件

　　儿童保健专家近日表示，春天是生物生长最快的季节，尤其是处于暮春的5月，动植物在这个月达到一年中生长发育的高峰，人也不例外，特别是儿童。因此，国内外专家把5月份称为“奥妙的5月”。

　　专家介绍说，随着天气转暖，孩子们出门晒太阳和参加户外活动的机会增多，客观上确实有利于生长发育。钙元素是促进骨骼生长的必需元素，如果体内缺乏维生素D，或者补充了足够的维生素D却未在体内转化，都会直接影响钙的吸收。在阳光照射下，人体皮下可以合成维生素D，更好地促进钙的吸收。因此，这个季节，每天要保证儿童1-2个小时的户外活动。

　　专家建议家长应从饮食、运动、睡眠三个方面为孩子创造条件，更好地促进孩子的生长发育。专家建议适当增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂的食物。

　　孩子的生长发育还和睡眠关系密切。每天午夜零点到凌晨三四点是“深睡眠期”，是生长激素分泌最旺盛的时段。专家建议，儿童每天应该保证有8-10小时的睡眠时间，尤其要保证“深睡眠期”的睡眠。

　　据新华社电

　　（编辑：赵芳）