《离婚后，她一直睡不着》后续 放松精神最重要

　　温州网讯 记者报道了龙湾黄女士离婚后一直睡不好，想通过食疗来治疗的事之后，热心群众纷纷打进电话，以自己的亲身经历等为黄女士指点迷津。

　　乐清的何女士建议，黄女士平时用开水泡莲心茶喝，也可以把酸枣仁榨汁煮粳米粥，这样可以缓解因失眠而引起的健忘等症状。市区王小姐说，自己也有十多年的失眠史，失眠不能只靠吃药或食疗等单纯的方法治愈，而是要多方面齐下手，睡前泡泡脚、喝杯热牛奶、增加运动量等方法，都可以改善睡眠。但最重要的，还是不要在精神上过分紧张，一个轻松的心态对睡眠质量有很大帮助。

　　记者随后采访了市心理协会会长黄国胜，黄医生说，从医学角度来看，引起失眠的原因是多样的，其中一个重要原因是生活中出现的负性事件，这种原因导致人精神紧张，由此引起失眠，并且在原因除去之后失眠仍会持续。像黄女士的情况，“离婚”很可能就是导致失眠的诱因，在事情过去多年之后仍影响着她的心理。

　　黄国胜分析，快节奏的生活难免让人精神紧张，但造成失眠的原因消失之后，持续的失眠很可能是患者自我施压造成的。明明已经入睡了，却觉得自己失眠。他认为，对付失眠，最重要的还是放松，避免给自己暗示。如果仍睡不好，他建议黄女士去医院做一个睡眠监测，测定失眠程度与性质，再对症施治。市康宁医院负责人表示，愿意为黄女士免费诊断和治疗，以帮助她早日走出阴影。