75岁老汉“冷水洗澡”37年

　　

千山晚报消息（记者 刘名茗）铁东东长甸街道桃园社区，有一位身体倍棒、精神矍铄的老人，每天早晚跑步，就是到了75岁的高龄也是啥病没有。要问他有啥健康秘诀，有很多，但最让他自豪的就是每晚都要坚持冲冷水澡，而且已经坚持了37年。老人名叫张福仁，被社区居民称为“健康大使”。

　　37年冷浴冲得一身健康

　　“一副茶色眼镜、一个板寸头、花白的头发泛着光亮……”很难让人想象，这竟然是一位75岁的老人，要是再问起他的身体状况，则更像个年轻人，什么高血压、心脑血管疾病，跟他都挨不上边。谈起自己健康的秘诀，除了爱运动，37年坚持洗冷水澡的生活习惯也帮了老人大忙。

　　37年前，爱尝试各种运动的张老，得知坚持冷水洗澡有助身体健康后，好奇的他开始试着尝试。起初也不是很习惯，最初是先用温水，然后一点点降温，直到完全适应了冷水。刚开始洗冷水澡，张老的老伴挺担心的，“要是感冒怎么办啊……”但发现老头是越洗越精神，也不怎么得病了，于是也就不反对了。洗了这么多年，张老还从冷水澡中总结出了一套经验，他告诉记者，洗冷水澡的时候，身子是可以用冷水洗的，但是头一定要用热水洗，要不会出现头疼的感觉……

　　“坚持”让我远离疾病困扰

　　除了洗冷水澡，大爷还有一套每天都要坚持的健康方案，比如早上起来固定要跑步2个小时，眼睛也要经常按摩保护，现在老人75岁了眼睛还不花，看报纸也不用眼镜。提起这件事，老人还有一段小故事。“以前我在北京出差的时候，曾在公园里学过一套养生操，其中有一个部分就是眼部的按摩，后来在我50岁的时候，眼睛突然有花的迹象，我马上就想起了这个操，于是早晚按摩，没到一个月，眼睛一点花的感觉都没有了。要是我不坚持啊，可能早就花眼了……”

　　别看老人现在已经75岁，每天还是坚持几十年前的锻炼方法，65岁时，在全市长跑比赛上还拿过老年组的第一名。“老年人，最怕生病，坚持锻炼什么病都会离我们远远的。”0906B054

　　记者 刘名茗 摄