未来三天气温变化不大 天气以多云为主

　　谈天说地

　　未来三天，福州午后最高温度在33℃左右，夜晨最低气温23℃左右，气温基本上没有变化，天气以多云为主。沿海城市也基本上无雨。

　　今天福州天气多云，午后东南风2到3级，早晨最低气温22℃，午后最高气温33℃。14日多云，15日多云。

　　省内各市气象预报如下：今天凌晨到15日，全省沿海东北风5－6级，崇武以北沿海阵风7级，全省天气多云。15日，全省天气多云，宁德和福州两市天气阴到多云，局部县市有阵雨，其余各市天气多云。

　　今天夜里到15日，台湾海峡东北风6－7级，阵风8级。天气阴到多云，部分海区有阵雨。

　　健康提醒

　　大多数老年朋友都患有冠心病、高血压，因此每天都得喝够2000毫升水。但饱受前列腺增生困扰的老年男性，如果水喝多了，又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增多等问题。怎么喝水才合适呢？

　　早上起床洗漱后，快速喝前晚凉好的白开水250毫升。这样做的目的在于清洗胃、肠，并通便。

　　早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以喝些温开水。

　　上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯；累了，可以稍坐，千万不要久坐。因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助，而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。

　　午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。

　　晚饭后，少喝些水，不要喝茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担；另一方面，也避免了茶水引起的失眠。