周末天气不错 出去走走活动一下筋骨吧

　　谈天说地

　　今明两天，我省天气以多云为主，继续夜晨凉爽中午热。

　　由于高空槽东移，西太平洋上的热带低值系统转向北上，沿海地区天气受其外围影响，部分县市有阵雨和雷阵雨，内陆云层也会加厚，相应的阳光就会减弱，但无雨，天气舒适，适合户外运动和出行。

　　福州今天天气多云。偏北风午后东南风2到3级，早晨最低气温22℃，午后最高气温33℃。

　　省内各市天气预报如下：今天，全省沿海东北风5－6级，崇武以北沿海短时阵风7级，全省天气多云。

　　16日到17日，全省沿海东北风5－6级，崇武以北沿海阵风7－8级。全省天气阴到多云，各市的局部县市有阵雨。

　　台湾海峡今天东北风5－6级，阵风7级。16日到17日，台湾海峡东北风5－6级，阵风7－8级。三天天气都是多云。

　　健康提醒

　　健身专家指出，周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3至5次。

　　强身健体的方式很多，如扫地、登楼、打太极拳、散步等，新兴的如打门球、跳健身舞等。只要认定其中一项，长期坚持下去，必见成效。