黄金周出游备忘篇

　　◆穿衣篇

　　轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担。出汗后，脱了厚外套怕着凉，不脱又受不了。出门旅游应穿带轻便、实用的衣物。

　　宽松：紧身衣裤妨碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发。

　　暖色彩：出门旅游最好穿暖色衣服，拍照效果好，有利于同伴们寻找。

　　◆备药篇

　　呼吸系统用药：用于感冒、发热、头痛的感冒药；用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况的咽部消炎药是必不可少的。

　　消化系统用药：黄连素、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻的药应携带；藿香正气水、十滴水等药可治中暑、胃肠不适等症。

　　外用药：创可贴适用于小外伤伤口，紫药水用于皮肤黏膜感染及溃疡，红花油用于外伤或扭伤，氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾。

　　其他药物：息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等；乘晕宁用于晕车、晕船等；如有哮喘或冠心病的患者应随身携带应急药物，如息喘灵、硝酸甘油等。所有药物应保持干燥并注明药名及用法。

　　◆急救篇

　　食物中毒：食入不洁食物一小时内发病的患者可催吐排毒：先喝水再用手指抠嗓子，促吐，排空胃；口服黄连素2—5片或氟哌酸1—2片，每日3次；多饮水，最好是糖盐水。症状严重时应及时就医。

　　毒蛇咬伤：迅速用有弹性的条状物在伤口近心端扎结，防止毒素进入血循环，尽快入院。

　　晕车晕船：可提前口服乘晕宁；尽量不要空腹乘车，应先吃些食物；系紧裤带，防止内脏晃动。

　　日射中暑：应迅速将患者移至阴凉处，避免阳光直射；加强通风并降温。可冷敷、水浴并给患者喝冰的淡盐水。

　　陈洁(春城晚报）