六旬翁质疑夫妻“同床共眠”

　　本报讯（记者 李海涛 实习生 张亮）被动呼吸对方呼出的烟、酒味，不符合起码的夜间睡眠卫生条件；少则几次、多则十几次乃至几十次的夜间翻动，严重影响到夫妻双方彼此的睡眠质量；一张床有限的面积，使得同床双方都无法采用随心所欲的睡眠体位……

　　昨日，67岁的西安市民李老先生，总结自己身体力行几十年的经验，首次对夫妻“同床共眠”这一多年生活习惯的科学性提出质疑。

　　据李老先生讲，夫妻同床共眠似乎是古今中外天经地义的平常现象，殊不知，这种看似正常的睡眠习惯非常不符合科学的睡眠卫生条件，也严重影响到双方的睡眠质量。李老先生总结自己身体力行几十年的经验认为，夫妻“同床共眠”会出现8大坏处：夜深人静时，耳边的呼吸声会成为令人讨厌的噪音，更何况鼾声、咳嗽声和咬牙声；对方呼出的烟味、酒味、蒜味、口臭味，你不想闻也得闻；八小时睡眠除非用药，几乎没有不改变睡觉姿势的。少则几次、多则十几次乃至几十次的夜间翻动，难免会影响对方睡眠；夜尿或“鸡鸣泻”；说梦话；两个人同挤一张床，必然产生互动性的影响；由于拥挤，双方都无法采用随心所欲的睡眠体位；其它难免可能出现的夜间活动，如吃药、喝水等。凡此种种同床共眠的坏处，无疑都会互相影响到同床双方的睡眠质量，从而导致出现第二天乏力，面色无华、黑眼圈等后果。久而久之，必然降低当事者自身的免疫功能。

　　为此，李老先生指出：避免造成睡眠干扰，是无需付出任何代价的，只需分床各自独眠而已。理由是，一个人睡觉就可以随心所欲地采取自己感觉最舒适的体位，即使占用再大的面积，也无需担心妨碍他人。比如侧卧位，一条腿屈曲60度内侧贴床，另一条腿伸直外侧贴床，两上肢随意屈曲或延伸，就是一种最舒适最能消除疲劳的睡眠体位。