压力 让它随汗流顺嘴出（图）

　　连续一段时间的阴雨天气让大家的心情多少有些压抑，不少人都出现了不想工作、脾气暴躁等各种各样的心理问题。昨天恰逢第16个世界精神卫生日，据一项统计数据显示，约有94.24%的“上班族”有明显压力症候，出现焦虑、失眠、情绪失调等问题。

　　今年精神卫生日的主题是“提倡心理咨询、促进精神健康”。面对压力，除了心理咨询外，大家也各有各的办法。昨天，在本报聊吧里，网友们说起了自己的减压方式。

　　运动流汗，赶走压力

　　新力量:上班时，每天都得左右协调，心太累。而且，自己也不想混日子，总想每天有每天的成绩，有时感觉都快崩溃了。为了调整状态，我在健身中心办了张年卡，每天晚上去锻炼，拼命地运动，出一身汗，暂时忘记一切。有时真想找个搬砖的工作，每天搬砖，什么也不要想。

　　最幸福的时候就是晚上回到家，孩子睡着了，我能亲亲他的脸。

　　晚报小康:健身真是个不错的减压方式，让压力随着汗水流走，回到家，就可以享受幸福的家庭生活了。

　　圣贤书中，寻求豁达

　　和风细雨:人生总会有烦恼，佛教把烦恼归为三种，一个叫贪欲心，一个叫嗔恨心，一个叫愚痴心。压抑的时候，我会看一些讲佛法、禅宗之类的书，也会看一些孔孟经典，在这些典籍里，经常会看到一些话让人心头豁然开朗，比如“若无闲事挂心头，便是人间好时节”等。

　　晚报小康:真是“书中自有黄金屋”，圣贤的智慧和胸怀的确可以帮助我们开阔心灵。

　　阿Q一些，找回快乐

　　星宇:不开心的时候，我就假装高兴。别说，还真的会高兴起来。此外，我还会告诉自己，这点坎坷算什么，人生的路还很长，没有必要让小事情烦自己，搞得自己那么郁闷。

　　晚报小康:其实，人有时候真的需要一些阿Q精神，让自己释怀。疯狂飙车，发泄郁闷

　　龙城马克吐吻:不开心的时候，我就开我邻居家的汽车，去僻静的路上疯跑。他的汽车马力大，全保险。我曾开过230公里/时，停车后，心跳得扑腾扑腾的，不过，飙车之后就什么烦恼也没有了。

　　晚报小康:天哪，这种拿自己和他人生命开玩笑的放松方式还是不用的好，不为自己的安全考虑，也要为家人的心脏考虑。强烈建议大家不要效仿。

　　重复做事，以求解脱

　　马克:我老婆一不高兴就洗澡去了，曾经一天洗过三回，头发都没干，就又去了。

　　圆规:如果生气了，我就会梳头，梳头可以缓解我的压力。

　　云雪儿:心情烦闷了，我喜欢一个人一句话也不说，缩在沙发里不停地织毛衣，织了拆，拆了织，机械地重复一些简单的动作，什么都不想，过一会儿就好了。

　　蓝调:反复听老歌，越伤感越好，听得自己把所有的坏情绪都积聚过来，然后，流泪……第二天，振作精神，从头来过。

　　晚报小康:这几种方法都比较文雅，虽然客观讲，不停地洗澡有点浪费水资源，不过还不失为一种很健康的减压方法。

　　买醉狂欢，倾泻烦恼

　　没有壳的蜗牛:我喜欢边唱歌边喝酒，喝醉了就在马路上嚎，然后找个人打一架。

　　晚报小康:唱歌还是找K歌的地方比较好，另外，这种状态容易出意外，虽说是“一醉解千愁”，但喝酒之后的头疼、脑涨还是很难受的。

　　知己海侃，冲淡伤感

　　点击有奖:不开心的时候，我会听听音乐、唱唱歌，邀请三五个朋友天南海北地侃大山，或者说说自己的知心话，听听朋友们的体己话。

　　麦琪:在工作闲余时间，哼哼小曲，跟同事聊聊天，把不高兴的事说出来。

　　晚报小康:快乐需要分享，忧愁需要分担，一个人总要交三五知己，做自己的情绪垃圾箱和心理医生。

　　网络倾诉，倒掉苦闷

　　心本无尘:我每天都要处理大量的公文，那些无聊的文件让我头疼，为了缓解这种烦闷工作带给我的压力，我常常上网聊天，找一些陌生人说说，然后电脑一关，就一切OK了。

　　呆呆:上网玩游戏，在游戏中充当各种角色，做很多现实生活中不能做的事情，我觉得只要释放了，就开心了，关键是不能放在心里。

　　晚报小康:网络是一个虚拟世界，很多人在这里不用戴着面具生活，打开电脑，把各种不开心倒在这个“大垃圾桶”里，关掉电脑，生活又一切恢复正常。我想，这也是很多人热衷上网的原因之一吧。

　　本报记者 李雅丽

　　（编辑：闫芳芳）