深秋要注意保暖

　　已进入深秋，昆明虽是春城，但早晚气温变化很大，大家要注意及时添衣，注意保暖哦。

　　本周二是寒露，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，但不少人还穿着凉鞋，殊不知这样很容易“寒从脚生”，引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降，因此寒露过后，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，睡前最好用热水洗脚，因为热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛，缓解或消除一天的疲劳。

　　此外，胃部也要注意别着凉。天气转凉后，胃部容易抽搐，引起胃痛、腹泻等症状，尤其是身体比较瘦弱的人，胃部的保暖就更为重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。因此，专家特别提醒，一些女性身体本来就单薄，在深秋时节，不要为了时髦美丽而穿得太少，否则会造成肠胃和身体“双重受损”，得不偿失。此外，要减少生冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃受到过度刺激。

　　最后，要提醒爱美女性的是，防止腰背受凉，尤其低腰裤要少穿，注意尽量让腰部有衣物。

　　陈 洁（春城晚报）