上百读者献“技”争悬红 四大招成主流

　　汉网消息（记者孔超实习生梅寒）30多年难睡安稳觉，一女士悬红1万元向社会征良方（见晨报昨日报道）。昨日，近百位省内外读者打进晨报新闻热线，欲献睡眠良方角逐万元悬红。

　　良方主要体现在药物、理疗、心态、运动四个方面。

　　坚持药物观点方，读者唐正东以“过来人”的身份介绍，他曾睡眠不好，用莲蓬心泡茶喝一周左右，问题得到解决。还有读者称，可用小米100克加水煮粥，适量白糖，睡前半小时一小碗；酸枣仁9克煎水，睡前一小时服用；还有诸如服用一种珍珠粉胶囊；晚餐吃小米熬成的粥，晚上不能喝茶咖啡等。

　　坚持用理疗方法的人认为，可以请心理医生指导，放松精神减少压力，多对外交流，最好让家人多陪伴，饮食合理安排，不要强迫睡眠。

　　坚持心态治疗法的人认为，可到乡村去居住一段时间，呼吸新鲜空气，接触些朴实的人，改变一下心情，抱着平常心多听音乐。不要计较个人得失，多想快乐的事，忘掉烦恼。或多找亲友倾诉。

　　认为靠运动可改善睡眠的人认为，选择冬泳，以冷水刺激皮肤促进血液循环可改善睡眠；通过按摩改善睡眠，睡前泡温水澡或桑拿，洗时听点轻音乐；进行足底按摩或用温水（药水）泡脚半小时至一小时；在头部、肩部、背部进行按摩。还可以练长跑。

　　得知有近百人献治睡眠的良方，王忆表示，究竟哪个方法有用，得采用“打擂台”式的方法，如果有效，立即兑现悬赏承诺。